Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Compare
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
1
:
9
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Калий +214%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Фосфор +15.7%
Содержит меньше Натрий -73.3%
Содержит больше Цинк +54.3%
Содержит больше Медь +96.3%
Содержит больше Марганец +497.5%
Содержит больше Селен +866.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.56
Одинаковое количество вещества Магний - 39
Кукуруза сахарная сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 20% 27% 39% 24% 2% 13% 18% 22% 4%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Калий +214%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Фосфор +15.7%
Содержит меньше Натрий -73.3%
Содержит больше Цинк +54.3%
Содержит больше Медь +96.3%
Содержит больше Марганец +497.5%
Содержит больше Селен +866.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.56
Одинаковое количество вещества Магний - 39

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
5
:
5
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +88.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%
Содержит больше Витамин K +50%
Содержит больше Витамин E +142.9%
Содержит больше Витамин B1 +14.8%
Содержит больше Витамин B2 +25.5%
Содержит больше Витамин B3 +44.7%
Содержит больше Витамин B6 +32.3%
Кукуруза сахарная сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 2% 0% 23% 39% 13% 34% 44% 22% 32% 0% 1%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +88.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%
Содержит больше Витамин K +50%
Содержит больше Витамин E +142.9%
Содержит больше Витамин B1 +14.8%
Содержит больше Витамин B2 +25.5%
Содержит больше Витамин B3 +44.7%
Содержит больше Витамин B6 +32.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
4
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Белки +19.3%
Содержит больше Жиры +39.2%
Содержит больше Другое +43.2%
Содержит больше Углеводы +36.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27
Кукуруза сахарная сырая
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +19.3%
Содержит больше Жиры +39.2%
Содержит больше Другое +43.2%
Содержит больше Углеводы +36.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
2
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +33.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -20%
Кукуруза сахарная сырая
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: 0.487 г
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +33.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -20%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
3
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Сахароза +270.8%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Крахмал +334.9%
Кукуруза сахарная сырая
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Коричневый рис
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +270.8%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Крахмал +334.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кукуруза сахарная сырая Коричневый рис
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Коричневый рис Мнение
16.7g 23.98g Коричневый рис
Белки 3.27g 2.74g Кукуруза сахарная сырая
Жиры 1.35g 0.97g Кукуруза сахарная сырая
Углеводы 18.7g 25.58g Коричневый рис
Калорийность 86kcal 123kcal Коричневый рис
Крахмал 5.7g 24.79g Коричневый рис
Фруктоза 1.94g 0g Кукуруза сахарная сырая
Сахар 6.26g 0.24g Коричневый рис
Клетчатка 2g 1.6g Кукуруза сахарная сырая
Кальций 2mg 3mg Коричневый рис
Железо 0.52mg 0.56mg Коричневый рис
Магний 37mg 39mg Коричневый рис
Фосфор 89mg 103mg Коричневый рис
Калий 270mg 86mg Кукуруза сахарная сырая
Натрий 15mg 4mg Коричневый рис
Цинк 0.46mg 0.71mg Коричневый рис
Медь 0.054mg 0.106mg Коричневый рис
Марганец 0.163mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 0.6µg 5.8µg Коричневый рис
Витамин A 187IU 0IU Кукуруза сахарная сырая
Витамин A, RAE 9µg 0µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин E 0.07mg 0.17mg Коричневый рис
Витамин C 6.8mg 0mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B1 0.155mg 0.178mg Коричневый рис
Витамин B2 0.055mg 0.069mg Коричневый рис
Витамин B3 1.77mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.717mg 0.38mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B6 0.093mg 0.123mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 42µg 9µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин K 0.3µg 0.2µg Кукуруза сахарная сырая
Триптофан 0.023mg 0.033mg Коричневый рис
Треонин 0.129mg 0.095mg Кукуруза сахарная сырая
Изолейцин 0.129mg 0.109mg Кукуруза сахарная сырая
Лейцин 0.348mg 0.214mg Кукуруза сахарная сырая
Лизин 0.137mg 0.099mg Кукуруза сахарная сырая
Метионин 0.067mg 0.058mg Кукуруза сахарная сырая
Фенилаланин 0.15mg 0.133mg Кукуруза сахарная сырая
Валин 0.185mg 0.151mg Кукуруза сахарная сырая
Гистидин 0.089mg 0.066mg Кукуруза сахарная сырая
Насыщенные жиры 0.325g 0.26g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.369g Кукуруза сахарная сырая
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.366g Кукуруза сахарная сырая
0.468g 0.355g Кукуруза сахарная сырая
0.014g 0.011g Кукуруза сахарная сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кукуруза сахарная сырая Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Кукуруза сахарная сырая
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
17%
Кукуруза сахарная сырая
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кукуруза сахарная сырая
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная сырая ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.065g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.