Кукуруза сахарная сырая или лайм - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кукуруза сахарная сырая и лайм?
- Кукуруза сахарная сырая содержит больше калорий, чем лайм. Кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, в то время как лайм содержит 30 калорий.
- Кукуруза сахарная сырая богаче витамином B1, фосфором, витамином B5, витамином B3, витамином B9, магнием и марганцем, в то время как лайм содержит больше витамина C.
- Лайм обеспечивает на 25% больше дневной нормы витамина C
- Лайм имеет в 20 раз меньше марганца, чем кукуруза сахарная сырая. Кукуруза сахарная сырая имеет 0.163 мг марганца, в то время как лайм имеет 0.008 мг.
- Кукуруза сахарная сырая имеет более высокий гликемический индекс (52), чем лайм (32).
Мы использовали Corn, sweet, yellow, raw и Limes, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +516.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +164.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +318.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +394.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1937.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1550% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +20.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +350% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +416.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +175% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +785% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +230.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +116.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +425% |
| Содержит больше ХолинХолин | +351% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +327.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +214.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 6.8mg | 29.1mg | 25% |
| Фосфор | 89mg | 18mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 0.217mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.77mg | 0.2mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.03mg | 10% |
| Витамин B9 | 42µg | 8µg | 9% |
| Магний | 37mg | 6mg | 7% |
| Марганец | 0.163mg | 0.008mg | 7% |
| Калий | 270mg | 102mg | 5% |
| Белки | 3.27g | 0.7g | 5% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.043mg | 4% |
| Калорийность | 86kcal | 30kcal | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 0.055g | 3% |
| Холин | 23mg | 5.1mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.02mg | 3% |
| Кальций | 2mg | 33mg | 3% |
| Цинк | 0.46mg | 0.11mg | 3% |
| Клетчатка | 2g | 2.8g | 3% |
| Углеводы | 18.7g | 10.54g | 3% |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Жиры | 1.35g | 0.2g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 0.019g | 1% |
| Натрий | 15mg | 2mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 0.022g | 1% |
| Железо | 0.52mg | 0.6mg | 1% |
| Витамин A | 9µg | 2µg | 1% |
| Медь | 0.054mg | 0.065mg | 1% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.7g | 7.74g | N/A |
| Сахар | 6.26g | 1.69g | N/A |
| Селен | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0.6µg | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лейцин | 0.348mg | 0% | |
| Лизин | 0.137mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.067mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | |
| Валин | 0.185mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% | |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.54 г
Вода:
88.26 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +367.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +575% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +77.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +110% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.055 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2173.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +785.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.2% |