Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Mанго

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Mанго

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +270%
Содержит больше КалийКалий +60.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +225%
Содержит больше ЦинкЦинк +411.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +535.7%
Содержит больше МарганецМарганец +158.7%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше МедьМедь +105.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +453.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +164.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +264%
Содержит больше ХолинХолин +202.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +435.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1185.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~43µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Mанго DV% diff.
Витамин C 6.8mg 36.4mg 33%
Витамин B1 0.155mg 0.028mg 11%
Фосфор 89mg 14mg 11%
Витамин B5 0.717mg 0.197mg 10%
Витамин B3 1.77mg 0.669mg 7%
Витамин E 0.07mg 0.9mg 6%
Медь 0.054mg 0.111mg 6%
Магний 37mg 10mg 6%
Белки 3.27g 0.82g 5%
Железо 0.52mg 0.16mg 5%
Витамин A 9µg 54µg 5%
Марганец 0.163mg 0.063mg 4%
Холин 23mg 7.6mg 3%
Цинк 0.46mg 0.09mg 3%
Калий 270mg 168mg 3%
Витамин K 0.3µg 4.2µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.071g 3%
Фруктоза 1.94g 4.68g 3%
Клетчатка 2g 1.6g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Витамин B6 0.093mg 0.119mg 2%
Насыщенные жиры 0.325g 0.092g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.14g 1%
Калорийность 86kcal 60kcal 1%
Витамин B2 0.055mg 0.038mg 1%
Жиры 1.35g 0.38g 1%
Кальций 2mg 11mg 1%
Углеводы 18.7g 14.98g 1%
Натрий 15mg 1mg 1%
Чистые углеводы 16.7g 13.38g N/A
Сахар 6.26g 13.66g N/A
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Витамин B9 42µg 43µg 0%
Триптофан 0.023mg 0.013mg 0%
Треонин 0.129mg 0.031mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.029mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.05mg 0%
Лизин 0.137mg 0.066mg 0%
Метионин 0.067mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.027mg 0%
Валин 0.185mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.019mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +298.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +255.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.8%
Содержит больше ДругоеДругое +75%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +208.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +585.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +70.6%
Содержит больше СахарозаСахароза +683.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +141.2%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.