Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Маргарин
Сравнить
Основные различия между продуктами кукуруза сахарная сырая и маргарин
- Кукуруза сахарная сырая богаче витамином B1, фосфором, витамином B3, витамином B9, магнием и клетчаткой, но маргарин богаче витамином K, витамином A и витамином E.
- Маргарин обеспечивает вас на 77% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем кукуруза сахарная сырая.
- Кукуруза сахарная сырая содержит меньше насыщенных жиров.
- Маргарин имеет более низкий гликемический индекс, чем кукуруза сахарная сырая.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Corn, sweet, yellow, raw и Margarine, regular, 80% fat, composite, stick, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +766.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1680% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1450% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7595.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +933.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +85.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +9000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12757.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +30900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 24.302g | 159% |
| Жиры | 1.35g | 80.71g | 122% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 38.877g | 96% |
| Витамин A | 9µg | 819µg | 90% |
| Витамин K | 0.3µg | 93µg | 77% |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 15.189g | 68% |
| Витамин E | 0.07mg | 9mg | 60% |
| Калорийность | 86kcal | 717kcal | 32% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 14% | |
| Фосфор | 89mg | 5mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.01mg | 12% |
| Витамин B3 | 1.77mg | 0.023mg | 11% |
| Витамин B9 | 42µg | 1µg | 10% |
| Клетчатка | 2g | 0g | 8% |
| Магний | 37mg | 3mg | 8% |
| Витамин C | 6.8mg | 0.2mg | 7% |
| Калий | 270mg | 18mg | 7% |
| Марганец | 0.163mg | 7% | |
| Углеводы | 18.7g | 0.7g | 6% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.009mg | 6% |
| Медь | 0.054mg | 0mg | 6% |
| Белки | 3.27g | 0.16g | 6% |
| Железо | 0.52mg | 0.06mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.1µg | 4% |
| Цинк | 0.46mg | 0mg | 4% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Холин | 23mg | 12.4mg | 2% |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Селен | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.037mg | 1% |
| Натрий | 15mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.7g | 0.7g | N/A |
| Кальций | 2mg | 3mg | 0% |
| Сахар | 6.26g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 14.89g | N/A |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.129mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лейцин | 0.348mg | 0% | |
| Лизин | 0.137mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | |
| Валин | 0.185mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% | |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | 21.522g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
0.16 г
Жиры:
80.71 г
Углеводы:
0.7 г
Вода:
16.52 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1943.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2571.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +360.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5878.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +203.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.189 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
38.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.302 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8899.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4890.1% |