Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Маца

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Маца

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Маца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Содержит больше МагнийМагний +48%
Содержит больше КалийКалий +141.1%
Содержит больше КальцийКальций +550%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +507.7%
Содержит больше МедьМедь +11.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +298.8%
Содержит больше СеленСелен +6050%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~89mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +147.1%
Содержит больше ХолинХолин +113%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +149.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +429.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +119.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Маца DV% diff.
Селен 0.6µg 36.9µg 66%
Железо 0.52mg 3.16mg 33%
Углеводы 18.7g 83.7g 22%
Марганец 0.163mg 0.65mg 21%
Витамин B1 0.155mg 0.387mg 19%
Витамин B2 0.055mg 0.291mg 18%
Калорийность 86kcal 395kcal 15%
Витамин B3 1.77mg 3.892mg 13%
Белки 3.27g 10g 13%
Витамин C 6.8mg 0mg 8%
Витамин B9 42µg 17µg 6%
Калий 270mg 112mg 5%
Витамин B5 0.717mg 0.443mg 5%
Клетчатка 2g 3g 4%
Магний 37mg 25mg 3%
Витамин B6 0.093mg 0.115mg 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Цинк 0.46mg 0.68mg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Холин 23mg 10.8mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.603g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.127g 1%
Кальций 2mg 13mg 1%
Витамин A 9µg 0µg 1%
Натрий 15mg 0mg 1%
Медь 0.054mg 0.06mg 1%
Жиры 1.35g 1.4g 0%
Чистые углеводы 16.7g 80.7g N/A
Сахар 6.26g 0.29g N/A
Фосфор 89mg 89mg 0%
Витамин E 0.07mg 0.06mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.325g 0.226g 0%
Триптофан 0.023mg 0.116mg 0%
Треонин 0.129mg 0.267mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.371mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.692mg 0%
Лизин 0.137mg 0.193mg 0%
Метионин 0.067mg 0.176mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.494mg 0%
Валин 0.185mg 0.42mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.213mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше ВодаВода +1668.6%
Содержит больше БелкиБелки +205.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +347.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.4g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +240.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.