Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Нут сырой

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +113.5%
Содержит больше КальцийКальций +2750%
Содержит больше КалийКалий +165.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +728.8%
Содержит больше МедьМедь +1114.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +500%
Содержит больше ФосфорФосфор +183.1%
Содержит больше МарганецМарганец +12971.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин CВитамин C +70%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1071.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +207.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +285.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +475.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1226.2%
Содержит больше ХолинХолин +331.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Нут сырой DV% diff.
Марганец 0.163mg 21.306mg 919%
Витамин B9 42µg 557µg 129%
Медь 0.054mg 0.656mg 67%
Железо 0.52mg 4.31mg 47%
Клетчатка 2g 12.2g 41%
Витамин B6 0.093mg 0.535mg 34%
Белки 3.27g 20.47g 34%
Витамин B1 0.155mg 0.477mg 27%
Фосфор 89mg 252mg 23%
Цинк 0.46mg 2.76mg 21%
Витамин B5 0.717mg 1.588mg 17%
Калорийность 86kcal 378kcal 15%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 2.731g 15%
Углеводы 18.7g 62.95g 15%
Холин 23mg 99.3mg 14%
Калий 270mg 718mg 13%
Витамин B2 0.055mg 0.212mg 12%
Магний 37mg 79mg 10%
Жиры 1.35g 6.04g 7%
Витамин K 0.3µg 9µg 7%
Кальций 2mg 57mg 6%
Витамин E 0.07mg 0.82mg 5%
Витамин C 6.8mg 4mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 1.377g 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Насыщенные жиры 0.325g 0.603g 1%
Витамин A 9µg 3µg 1%
Витамин B3 1.77mg 1.541mg 1%
Селен 0.6µg 0µg 1%
Чистые углеводы 16.7g 50.75g N/A
Сахар 6.26g 10.7g N/A
Натрий 15mg 24mg 0%
Триптофан 0.023mg 0.2mg 0%
Треонин 0.129mg 0.766mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.882mg 0%
Лейцин 0.348mg 1.465mg 0%
Лизин 0.137mg 1.377mg 0%
Метионин 0.067mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 1.103mg 0%
Валин 0.185mg 0.865mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.566mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ВодаВода +890.2%
Содержит больше БелкиБелки +526%
Содержит больше ЖирыЖиры +347.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +236.6%
Содержит больше ДругоеДругое +354%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +218.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +460.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.