Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Отруби сырые

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше МагнийМагний +535.1%
Содержит больше КальцийКальций +2800%
Содержит больше КалийКалий +109.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +940.4%
Содержит больше МедьМедь +646.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +576.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +724.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3354%
Содержит больше СеленСелен +7433.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +89.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1342.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +654.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +77.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +966.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +23.8%
Содержит больше ХолинХолин +40%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.163mg 5.63mg 238%
Фосфор 89mg 734mg 92%
Витамин B1 0.155mg 1.17mg 85%
Селен 0.6µg 45.2µg 81%
Железо 0.52mg 5.41mg 61%
Клетчатка 2g 15.4g 54%
Магний 37mg 235mg 47%
Медь 0.054mg 0.403mg 39%
Белки 3.27g 17.3g 28%
Цинк 0.46mg 3.11mg 24%
Витамин B5 0.717mg 1.494mg 16%
Углеводы 18.7g 66.22g 16%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 2.766g 15%
Витамин B2 0.055mg 0.22mg 13%
Жиры 1.35g 7.03g 9%
Калий 270mg 566mg 9%
Калорийность 86kcal 246kcal 8%
Витамин C 6.8mg 0mg 8%
Кальций 2mg 58mg 6%
Витамин E 0.07mg 1.01mg 6%
Витамин B6 0.093mg 0.165mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 2.376g 5%
Насыщенные жиры 0.325g 1.328g 5%
Витамин B3 1.77mg 0.934mg 5%
Витамин B9 42µg 52µg 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Витамин K 0.3µg 3.2µg 2%
Холин 23mg 32.2mg 2%
Витамин A 9µg 0µg 1%
Чистые углеводы 16.7g 50.82g N/A
Сахар 6.26g 1.45g N/A
Натрий 15mg 4mg 0%
Триптофан 0.023mg 0.335mg 0%
Треонин 0.129mg 0.502mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.668mg 0%
Лейцин 0.348mg 1.374mg 0%
Лизин 0.137mg 0.76mg 0%
Метионин 0.067mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.908mg 0%
Валин 0.185mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.41mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ВодаВода +1061.1%
Содержит больше БелкиБелки +429.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +420.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +254.1%
Содержит больше ДругоеДругое +360.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +450%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +468%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.