Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Пападам

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Пападам

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МагнийМагний +632.4%
Содержит больше КальцийКальций +7050%
Содержит больше КалийКалий +270.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1400%
Содержит больше МедьМедь +1748.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +639.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +332.6%
Содержит больше МарганецМарганец +858.3%
Содержит больше СеленСелен +1283.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.2%
Содержит больше ХолинХолин +5650%
Содержит больше Витамин AВитамин A +44.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +369.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +206.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +421.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Пападам DV% diff.
Медь 0.054mg 0.998mg 105%
Железо 0.52mg 7.8mg 91%
Натрий 15mg 1745mg 75%
Клетчатка 2g 18.6g 66%
Марганец 0.163mg 1.562mg 61%
Магний 37mg 271mg 56%
Белки 3.27g 25.56g 45%
Витамин B9 42µg 219µg 44%
Фосфор 89mg 385mg 42%
Цинк 0.46mg 3.4mg 27%
Калий 270mg 1000mg 21%
Витамин B2 0.055mg 0.258mg 16%
Витамин B6 0.093mg 0.285mg 15%
Калорийность 86kcal 371kcal 14%
Селен 0.6µg 8.3µg 14%
Углеводы 18.7g 59.87g 14%
Кальций 2mg 143mg 14%
Витамин B1 0.155mg 0.277mg 10%
Витамин C 6.8mg 0mg 8%
Витамин B5 0.717mg 0.917mg 4%
Холин 23mg 0.4mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 1.148g 4%
Жиры 1.35g 3.25g 3%
Насыщенные жиры 0.325g 1.084g 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Витамин B3 1.77mg 1.472mg 2%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Чистые углеводы 16.7g 41.27g N/A
Сахар 6.26g 0g N/A
Витамин A 9µg 13µg 0%
Витамин E 0.07mg 0.05mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.4µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.532g 0%
Триптофан 0.023mg 0.266mg 0%
Треонин 0.129mg 0.886mg 0%
Изолейцин 0.129mg 1.303mg 0%
Лейцин 0.348mg 2.115mg 0%
Лизин 0.137mg 1.695mg 0%
Метионин 0.067mg 0.372mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 1.491mg 0%
Валин 0.185mg 1.434mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.715mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше ВодаВода +2079.1%
Содержит больше БелкиБелки +681.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +140.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +220.2%
Содержит больше ДругоеДругое +1142.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +135.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.