Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Пшеничная мука

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Пшеничная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +20.5%
Содержит больше Кальций +600%
Содержит больше Железо +657.7%
Содержит больше Магний +221.6%
Содержит больше Фосфор +220.2%
Содержит меньше Натрий -73.3%
Содержит больше Цинк +471.7%
Содержит больше Медь +890.7%
Содержит больше Марганец +514.7%
Содержит больше Селен +5350%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 20% 27% 39% 24% 2% 13% 18% 22% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 148% 85% 123% 20% 1% 72% 179% 131% 179%
Содержит больше Калий +20.5%
Содержит больше Кальций +600%
Содержит больше Железо +657.7%
Содержит больше Магний +221.6%
Содержит больше Фосфор +220.2%
Содержит меньше Натрий -73.3%
Содержит больше Цинк +471.7%
Содержит больше Медь +890.7%
Содержит больше Марганец +514.7%
Содержит больше Селен +5350%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин E +57.1%
Содержит больше Витамин B1 +166.5%
Содержит больше Витамин B2 +32.7%
Содержит больше Витамин B3 +240.1%
Содержит больше Витамин B5 +76.7%
Содержит больше Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин K +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 42
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 2% 0% 23% 39% 13% 34% 44% 22% 32% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 104% 17% 113% 77% 86% 32% 0% 2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин E +57.1%
Содержит больше Витамин B1 +166.5%
Содержит больше Витамин B2 +32.7%
Содержит больше Витамин B3 +240.1%
Содержит больше Витамин B5 +76.7%
Содержит больше Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин K +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 42

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +777.2%
Содержит больше Белки +228.7%
Содержит больше Жиры +214.8%
Содержит больше Углеводы +301.7%
Содержит больше Другое +92.1%
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше Вода +777.2%
Содержит больше Белки +228.7%
Содержит больше Жиры +214.8%
Содержит больше Углеводы +301.7%
Содержит больше Другое +92.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +113.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +437.6%
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: 0.487 г
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: 2.618 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +113.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +437.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +196.7%
Содержит больше Глюкоза +172.2%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Крахмал +1126%
Содержит больше Мальтоза +∞%
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98% 2%
Крахмал: 69.88 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 1.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.11 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +196.7%
Содержит больше Глюкоза +172.2%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Крахмал +1126%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кукуруза сахарная сырая Пшеничная мука
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Пшеничная мука Мнение
16.7g 71.62g Пшеничная мука
Белки 3.27g 10.75g Пшеничная мука
Жиры 1.35g 4.25g Пшеничная мука
Углеводы 18.7g 75.12g Пшеничная мука
Калорийность 86kcal 382kcal Пшеничная мука
Крахмал 5.7g 69.88g Пшеничная мука
Фруктоза 1.94g 0g Кукуруза сахарная сырая
Сахар 6.26g 1.66g Пшеничная мука
Клетчатка 2g 3.5g Пшеничная мука
Кальций 2mg 14mg Пшеничная мука
Железо 0.52mg 3.94mg Пшеничная мука
Магний 37mg 119mg Пшеничная мука
Фосфор 89mg 285mg Пшеничная мука
Калий 270mg 224mg Кукуруза сахарная сырая
Натрий 15mg 4mg Пшеничная мука
Цинк 0.46mg 2.63mg Пшеничная мука
Медь 0.054mg 0.535mg Пшеничная мука
Марганец 0.163mg 1.002mg Пшеничная мука
Селен 0.6µg 32.7µg Пшеничная мука
Витамин A 187IU Кукуруза сахарная сырая
Витамин A, RAE 9µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин E 0.07mg 0.11mg Пшеничная мука
Витамин C 6.8mg 0mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B1 0.155mg 0.413mg Пшеничная мука
Витамин B2 0.055mg 0.073mg Пшеничная мука
Витамин B3 1.77mg 6.02mg Пшеничная мука
Витамин B5 0.717mg 1.267mg Пшеничная мука
Витамин B6 0.093mg 0.372mg Пшеничная мука
Витамин B9, общий 42µg 42µg
Витамин K 0.3µg 0.8µg Пшеничная мука
Триптофан 0.023mg 0.17mg Пшеничная мука
Треонин 0.129mg 0.354mg Пшеничная мука
Изолейцин 0.129mg 0.473mg Пшеничная мука
Лейцин 0.348mg 1.537mg Пшеничная мука
Лизин 0.137mg 0.144mg Пшеничная мука
Метионин 0.067mg 0.319mg Пшеничная мука
Фенилаланин 0.15mg 0.675mg Пшеничная мука
Валин 0.185mg 0.584mg Пшеничная мука
Гистидин 0.089mg 0.257mg Пшеничная мука
Транс-жиры 0g 0.002g Кукуруза сахарная сырая
Насыщенные жиры 0.325g 0.536g Кукуруза сахарная сырая
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.924g Пшеничная мука
Полиненасыщенные жиры 0.487g 2.618g Пшеничная мука
0g 0.002g Пшеничная мука
0.468g 2.549g Пшеничная мука
0.014g 0.044g Пшеничная мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кукуруза сахарная сырая Пшеничная мука
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Кукуруза сахарная сырая
36%
Пшеничная мука
Итоговая оценка минералов
17%
Кукуруза сахарная сырая
94%
Пшеничная мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеничная мука
Пшеничная мука дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеничная мука
Продукт Пшеничная мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.211g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кукуруза сахарная сырая
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная сырая ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.