Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Пшеничная мука

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Пшеничная мука

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Пшеничная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Содержит больше КалийКалий +20.5%
Содержит больше МагнийМагний +221.6%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +657.7%
Содержит больше МедьМедь +890.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +471.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +220.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.3%
Содержит больше МарганецМарганец +514.7%
Содержит больше СеленСелен +5350%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +57.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +166.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +240.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~42µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Пшеничная мука DV% diff.
Селен 0.6µg 32.7µg 58%
Медь 0.054mg 0.535mg 53%
Железо 0.52mg 3.94mg 43%
Марганец 0.163mg 1.002mg 36%
Фосфор 89mg 285mg 28%
Витамин B3 1.77mg 6.02mg 27%
Крахмал 5.7g 69.88g 26%
Витамин B1 0.155mg 0.413mg 22%
Витамин B6 0.093mg 0.372mg 21%
Цинк 0.46mg 2.63mg 20%
Магний 37mg 119mg 20%
Углеводы 18.7g 75.12g 19%
Белки 3.27g 10.75g 15%
Калорийность 86kcal 382kcal 15%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 2.618g 14%
Витамин B5 0.717mg 1.267mg 11%
Витамин C 6.8mg 0mg 8%
Клетчатка 2g 3.5g 6%
Холин 23mg 4%
Жиры 1.35g 4.25g 4%
Фруктоза 1.94g 0g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.924g 1%
Насыщенные жиры 0.325g 0.536g 1%
Витамин B2 0.055mg 0.073mg 1%
Кальций 2mg 14mg 1%
Калий 270mg 224mg 1%
Витамин A 9µg 1%
Чистые углеводы 16.7g 71.62g N/A
Сахар 6.26g 1.66g N/A
Натрий 15mg 4mg 0%
Витамин E 0.07mg 0.11mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.8µg 0%
Витамин B9 42µg 42µg 0%
Транс-жиры 0g 0.002g N/A
Триптофан 0.023mg 0.17mg 0%
Треонин 0.129mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.473mg 0%
Лейцин 0.348mg 1.537mg 0%
Лизин 0.137mg 0.144mg 0%
Метионин 0.067mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.675mg 0%
Валин 0.185mg 0.584mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.257mg 0%
0.014g 0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ВодаВода +777.2%
Содержит больше БелкиБелки +228.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +214.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +301.7%
Содержит больше ДругоеДругое +92.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +113.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +437.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98% 2%
Крахмал: 69.88 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 1.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.11 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +196.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +172.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +1126%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.