Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Пшено

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Пшено

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КалийКалий +38.5%
Содержит больше МагнийМагний +208.1%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +478.8%
Содержит больше МедьМедь +1288.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +265.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +220.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +901.2%
Содержит больше СеленСелен +350%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +171.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +427.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +166.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +312.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +102.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Пшено DV% diff.
Медь 0.054mg 0.75mg 77%
Марганец 0.163mg 1.632mg 64%
Железо 0.52mg 3.01mg 31%
Фосфор 89mg 285mg 28%
Клетчатка 2g 8.5g 26%
Витамин B6 0.093mg 0.384mg 22%
Витамин B1 0.155mg 0.421mg 22%
Витамин B2 0.055mg 0.29mg 18%
Витамин B3 1.77mg 4.72mg 18%
Углеводы 18.7g 72.85g 18%
Магний 37mg 114mg 18%
Белки 3.27g 11.02g 16%
Калорийность 86kcal 378kcal 15%
Цинк 0.46mg 1.68mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 2.134g 11%
Витамин B9 42µg 85µg 11%
Витамин C 6.8mg 0mg 8%
Селен 0.6µg 2.7µg 4%
Жиры 1.35g 4.22g 4%
Холин 23mg 4%
Витамин B5 0.717mg 0.848mg 3%
Калий 270mg 195mg 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Насыщенные жиры 0.325g 0.723g 2%
Витамин A 9µg 0µg 1%
Витамин K 0.3µg 0.9µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.773g 1%
Кальций 2mg 8mg 1%
Чистые углеводы 16.7g 64.35g N/A
Сахар 6.26g N/A
Натрий 15mg 5mg 0%
Витамин E 0.07mg 0.05mg 0%
Триптофан 0.023mg 0.119mg 0%
Треонин 0.129mg 0.353mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.465mg 0%
Лейцин 0.348mg 1.4mg 0%
Лизин 0.137mg 0.212mg 0%
Метионин 0.067mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.58mg 0%
Валин 0.185mg 0.578mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.236mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше ВодаВода +777.2%
Содержит больше БелкиБелки +237%
Содержит больше ЖирыЖиры +212.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +289.6%
Содержит больше ДругоеДругое +414.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +78.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +338.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.