Кукуруза сахарная сырая или растительное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кукуруза сахарная сырая и растительное масло
- Растительное масло содержит больше калорий, чем кукуруза сахарная сырая. Растительное масло содержит 884 калорий, в то время как кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий.
- Кукуруза сахарная сырая имеет больше витамина B5, витамина B1, фосфора, витамина B3, витамина B9, магния и клетчатки, однако растительное масло имеет больше витамина E и витамина K.
- Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 98% лучше покрывает растительное масло, чем кукуруза сахарная сырая
- Кукуруза сахарная сырая имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Кукуруза сахарная сырая имеет более высокий гликемический индекс, чем растительное масло.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Corn, sweet, yellow, raw и Oil, corn, peanut, and olive.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +11400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +21014.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 33.033g | 217% |
| Жиры | 1.35g | 100g | 152% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 48.033g | 119% |
| Витамин E | 0.07mg | 14.78mg | 98% |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 14.367g | 64% |
| Калорийность | 86kcal | 884kcal | 40% |
| Витамин K | 0.3µg | 21µg | 17% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 0mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0mg | 13% |
| Фосфор | 89mg | 0mg | 13% |
| Витамин B9 | 42µg | 0µg | 11% |
| Витамин B3 | 1.77mg | 0mg | 11% |
| Магний | 37mg | 0mg | 9% |
| Клетчатка | 2g | 0g | 8% |
| Калий | 270mg | 0mg | 8% |
| Витамин C | 6.8mg | 0mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0mg | 7% |
| Марганец | 0.163mg | 0mg | 7% |
| Белки | 3.27g | 0g | 7% |
| Медь | 0.054mg | 0mg | 6% |
| Углеводы | 18.7g | 0g | 6% |
| Железо | 0.52mg | 0.13mg | 5% |
| Холин | 23mg | 0.2mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0mg | 4% |
| Цинк | 0.46mg | 0.02mg | 4% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Селен | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Натрий | 15mg | 0mg | 1% |
| Витамин A | 9µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.7g | 0g | N/A |
| Кальций | 2mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 6.26g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.129mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лейцин | 0.348mg | 0% | |
| Лизин | 0.137mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | |
| Валин | 0.185mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% | |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7307.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.367 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
48.033 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
33.033 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11018.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6683% |