Кукуруза сахарная сырая или савоярди - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кукуруза сахарная сырая и савоярди
- Кукуруза сахарная сырая содержит меньше калорий, чем савоярди. Кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, в то время как савоярди содержит 363 калорий.
- Кукуруза сахарная сырая имеет больше витамина C; однако, савоярди богаче железом, витамином B12, витамином B2, фосфором, витамином B1, витамином B9 и витамином B5.
- Савоярди покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 74% выше, чем кукуруза сахарная сырая.
- Кукуруза сахарная сырая содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Corn, sweet, yellow, raw и Cookies, ladyfingers, without lemon juice and rind.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +208.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +138.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2250% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +588.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +75.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +147.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +94.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +47.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1755.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +83.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +678.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 221mg | 74% |
| Железо | 0.52mg | 3.58mg | 38% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.428mg | 29% |
| Витамин A | 9µg | 167µg | 18% |
| Белки | 3.27g | 10.6g | 15% |
| Калорийность | 86kcal | 363kcal | 14% |
| Углеводы | 18.7g | 59.7g | 14% |
| Жиры | 1.35g | 9.1g | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 3.022g | 12% |
| Фосфор | 89mg | 173mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.284mg | 11% |
| Витамин B9 | 42µg | 77µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 3.745g | 8% |
| Витамин C | 6.8mg | 0mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 1.116mg | 8% |
| Цинк | 0.46mg | 1.14mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 1.423g | 6% |
| Натрий | 15mg | 147mg | 6% |
| Магний | 37mg | 12mg | 6% |
| Калий | 270mg | 113mg | 5% |
| Кальций | 2mg | 47mg | 5% |
| Медь | 0.054mg | 0.095mg | 5% |
| Клетчатка | 2g | 1g | 4% |
| Холин | 23mg | 4% | |
| Марганец | 0.163mg | 0.24mg | 3% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Витамин B3 | 1.77mg | 2.104mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.122mg | 2% |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.7g | 58.7g | N/A |
| Сахар | 6.26g | N/A | |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.023mg | 0.133mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.467mg | 0% |
| Изолейцин | 0.129mg | 0.516mg | 0% |
| Лейцин | 0.348mg | 0.861mg | 0% |
| Лизин | 0.137mg | 0.679mg | 0% |
| Метионин | 0.067mg | 0.268mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0.511mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 0.579mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.248mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.036g | N/A |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
10.6 г
Жиры:
9.1 г
Углеводы:
59.7 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +290% |
| Содержит больше БелкиБелки | +224.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +574.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +219.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +74.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.745 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.423 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +766.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +192.2% |