Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Семена

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Семена

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Содержит больше МагнийМагний +805.4%
Содержит больше КальцийКальций +31450%
Содержит больше КалийКалий +50.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1384.6%
Содержит больше МедьМедь +1611.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +895.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +866.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1570.6%
Содержит больше СеленСелен +9100%
Одинаковое количество вещества Натрий ~16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +325%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +614.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +209.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +398.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Семена DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.487g 23.665g 155%
Клетчатка 2g 34.4g 130%
Марганец 0.163mg 2.723mg 111%
Фосфор 89mg 860mg 110%
Селен 0.6µg 55.2µg 99%
Медь 0.054mg 0.924mg 97%
Железо 0.52mg 7.72mg 90%
Магний 37mg 335mg 71%
Кальций 2mg 631mg 63%
Жиры 1.35g 30.74g 45%
Витамин B3 1.77mg 8.83mg 44%
Витамин B1 0.155mg 0.62mg 39%
Цинк 0.46mg 4.58mg 37%
Белки 3.27g 16.54g 27%
Калорийность 86kcal 486kcal 20%
Витамин B5 0.717mg 14%
Насыщенные жиры 0.325g 3.33g 14%
Витамин B2 0.055mg 0.17mg 9%
Углеводы 18.7g 42.12g 8%
Витамин B6 0.093mg 7%
Витамин C 6.8mg 1.6mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 2.309g 5%
Холин 23mg 4%
Калий 270mg 407mg 4%
Витамин E 0.07mg 0.5mg 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин B9 42µg 49µg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Витамин A 9µg 1%
Чистые углеводы 16.7g 7.72g N/A
Сахар 6.26g N/A
Натрий 15mg 16mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Транс-жиры 0g 0.14g N/A
Триптофан 0.023mg 0.436mg 0%
Треонин 0.129mg 0.709mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.801mg 0%
Лейцин 0.348mg 1.371mg 0%
Лизин 0.137mg 0.97mg 0%
Метионин 0.067mg 0.588mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 1.016mg 0%
Валин 0.185mg 0.95mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.531mg 0%
0.014g 17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше ВодаВода +1211.2%
Содержит больше БелкиБелки +405.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2177%
Содержит больше УглеводыУглеводы +125.2%
Содержит больше ДругоеДругое +661.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +434.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4759.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.