Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Соба

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Соба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +311.1%
Содержит больше Фосфор +256%
Содержит больше Калий +671.4%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +283.3%
Содержит больше Медь +575%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Марганец +129.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.48
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 20% 27% 39% 24% 2% 13% 18% 22% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 18% 7% 11% 4% 8% 4% 3% 49% 0%
Содержит больше Магний +311.1%
Содержит больше Фосфор +256%
Содержит больше Калий +671.4%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +283.3%
Содержит больше Медь +575%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Марганец +129.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.48

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +64.9%
Содержит больше Витамин B2 +111.5%
Содержит больше Витамин B3 +247.1%
Содержит больше Витамин B5 +205.1%
Содержит больше Витамин B6 +132.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 2% 0% 23% 39% 13% 34% 44% 22% 32% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 24% 6% 10% 15% 10% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +64.9%
Содержит больше Витамин B2 +111.5%
Содержит больше Витамин B3 +247.1%
Содержит больше Витамин B5 +205.1%
Содержит больше Витамин B6 +132.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +1250%
Содержит больше Другое +61.5%
Содержит больше Белки +54.7%
Содержит больше Углеводы +14.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.01
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
5% 21% 73%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 73.01 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше Жиры +1250%
Содержит больше Другое +61.5%
Содержит больше Белки +54.7%
Содержит больше Углеводы +14.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.01

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1561.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1471%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.2%
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: 0.487 г
25% 34% 41%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.031 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1561.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1471%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кукуруза сахарная сырая Соба
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Соба Мнение
16.7g 21.44g Соба
Белки 3.27g 5.06g Соба
Жиры 1.35g 0.1g Кукуруза сахарная сырая
Углеводы 18.7g 21.44g Соба
Калорийность 86kcal 99kcal Соба
Крахмал 5.7g Кукуруза сахарная сырая
Фруктоза 1.94g Кукуруза сахарная сырая
Сахар 6.26g Соба
Клетчатка 2g Кукуруза сахарная сырая
Кальций 2mg 4mg Соба
Железо 0.52mg 0.48mg Кукуруза сахарная сырая
Магний 37mg 9mg Кукуруза сахарная сырая
Фосфор 89mg 25mg Кукуруза сахарная сырая
Калий 270mg 35mg Кукуруза сахарная сырая
Натрий 15mg 60mg Кукуруза сахарная сырая
Цинк 0.46mg 0.12mg Кукуруза сахарная сырая
Медь 0.054mg 0.008mg Кукуруза сахарная сырая
Марганец 0.163mg 0.374mg Соба
Селен 0.6µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин A 187IU 0IU Кукуруза сахарная сырая
Витамин A, RAE 9µg 0µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин E 0.07mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин C 6.8mg 0mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B1 0.155mg 0.094mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B2 0.055mg 0.026mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B3 1.77mg 0.51mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B5 0.717mg 0.235mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B6 0.093mg 0.04mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B9, общий 42µg 7µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин K 0.3µg Кукуруза сахарная сырая
Триптофан 0.023mg 0.072mg Соба
Треонин 0.129mg 0.177mg Соба
Изолейцин 0.129mg 0.195mg Соба
Лейцин 0.348mg 0.33mg Кукуруза сахарная сырая
Лизин 0.137mg 0.214mg Соба
Метионин 0.067mg 0.072mg Соба
Фенилаланин 0.15mg 0.217mg Соба
Валин 0.185mg 0.249mg Соба
Гистидин 0.089mg 0.119mg Соба
Насыщенные жиры 0.325g 0.019g Соба
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.026g Кукуруза сахарная сырая
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.031g Кукуруза сахарная сырая
0.468g Кукуруза сахарная сырая
0.014g Кукуруза сахарная сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кукуруза сахарная сырая Соба
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Кукуруза сахарная сырая
6%
Соба
Итоговая оценка минералов
17%
Кукуруза сахарная сырая
10%
Соба

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соба
Соба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соба
Соба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.306g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соба
Гликемический индекс продукта Соба ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соба
Соба дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 45mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кукуруза сахарная сырая
Продукт Кукуруза сахарная сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кукуруза сахарная сырая
Продукт Кукуруза сахарная сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Соба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.