Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Соя сырая

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Соя сырая

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше МагнийМагний +656.8%
Содержит больше КальцийКальций +13750%
Содержит больше КалийКалий +565.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2919.2%
Содержит больше МедьМедь +2970.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +963%
Содержит больше ФосфорФосфор +691%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1444.2%
Содержит больше СеленСелен +2866.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин CВитамин C +13.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1114.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +463.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1481.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +305.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15566.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +792.9%
Содержит больше ХолинХолин +403.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.623mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Соя сырая DV% diff.
Железо 0.52mg 15.7mg 190%
Медь 0.054mg 1.658mg 178%
Марганец 0.163mg 2.517mg 102%
Фосфор 89mg 704mg 88%
Витамин B9 42µg 375µg 83%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 11.255g 72%
Белки 3.27g 36.49g 66%
Витамин B2 0.055mg 0.87mg 63%
Витамин B1 0.155mg 0.874mg 60%
Магний 37mg 280mg 58%
Калий 270mg 1797mg 45%
Цинк 0.46mg 4.89mg 40%
Витамин K 0.3µg 47µg 39%
Селен 0.6µg 17.8µg 31%
Клетчатка 2g 9.3g 29%
Жиры 1.35g 19.94g 29%
Кальций 2mg 277mg 28%
Витамин B6 0.093mg 0.377mg 22%
Калорийность 86kcal 446kcal 18%
Холин 23mg 115.9mg 17%
Насыщенные жиры 0.325g 2.884g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 4.404g 10%
Витамин E 0.07mg 0.85mg 5%
Углеводы 18.7g 30.16g 4%
Фруктоза 1.94g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Витамин B5 0.717mg 0.793mg 2%
Витамин A 9µg 1µg 1%
Витамин C 6.8mg 6mg 1%
Натрий 15mg 2mg 1%
Витамин B3 1.77mg 1.623mg 1%
Чистые углеводы 16.7g 20.86g N/A
Сахар 6.26g 7.33g N/A
Триптофан 0.023mg 0.591mg 0%
Треонин 0.129mg 1.766mg 0%
Изолейцин 0.129mg 1.971mg 0%
Лейцин 0.348mg 3.309mg 0%
Лизин 0.137mg 2.706mg 0%
Метионин 0.067mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 2.122mg 0%
Валин 0.185mg 2.029mg 0%
Гистидин 0.089mg 1.097mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше ВодаВода +790.5%
Содержит больше БелкиБелки +1015.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1377%
Содержит больше УглеводыУглеводы +61.3%
Содержит больше ДругоеДругое +673%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +919.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2211.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.