Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Спельта

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Спельта

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше МагнийМагний +267.6%
Содержит больше КальцийКальций +1250%
Содержит больше КалийКалий +43.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +753.8%
Содержит больше МедьМедь +846.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +613%
Содержит больше ФосфорФосфор +350.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1730.1%
Содержит больше СеленСелен +1850%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1028.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +134.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +105.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +286.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +147.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~45µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Спельта DV% diff.
Марганец 0.163mg 2.983mg 123%
Медь 0.054mg 0.511mg 51%
Железо 0.52mg 4.44mg 49%
Фосфор 89mg 401mg 45%
Клетчатка 2g 10.7g 35%
Витамин B3 1.77mg 6.843mg 32%
Цинк 0.46mg 3.28mg 26%
Магний 37mg 136mg 24%
Белки 3.27g 14.57g 23%
Селен 0.6µg 11.7µg 20%
Крахмал 5.7g 53.92g 20%
Углеводы 18.7g 70.19g 17%
Витамин B1 0.155mg 0.364mg 17%
Калорийность 86kcal 338kcal 13%
Витамин B6 0.093mg 0.23mg 11%
Витамин C 6.8mg 0mg 8%
Витамин B5 0.717mg 1.068mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 1.258g 5%
Витамин E 0.07mg 0.79mg 5%
Холин 23mg 4%
Витамин B2 0.055mg 0.113mg 4%
Калий 270mg 388mg 3%
Кальций 2mg 27mg 3%
Витамин K 0.3µg 3.6µg 3%
Фруктоза 1.94g 0.24g 2%
Жиры 1.35g 2.43g 2%
Витамин A 9µg 0µg 1%
Витамин B9 42µg 45µg 1%
Чистые углеводы 16.7g 59.49g N/A
Сахар 6.26g 6.82g N/A
Натрий 15mg 8mg 0%
Насыщенные жиры 0.325g 0.406g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.445g 0%
Триптофан 0.023mg 0.132mg 0%
Треонин 0.129mg 0.443mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.552mg 0%
Лейцин 0.348mg 1.07mg 0%
Лизин 0.137mg 0.409mg 0%
Метионин 0.067mg 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.737mg 0%
Валин 0.185mg 0.681mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.36mg 0%
0.014g 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ВодаВода +590.1%
Содержит больше БелкиБелки +345.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +80%
Содержит больше УглеводыУглеводы +275.3%
Содержит больше ДругоеДругое +184.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +158.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.445g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +50.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +308.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +708.3%
Содержит больше КрахмалКрахмал +846%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.