Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Курага

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Курага

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит больше МагнийМагний +15.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.4%
Содержит больше КальцийКальций +2650%
Содержит больше КалийКалий +330.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +411.5%
Содержит больше МедьМедь +535.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +44.2%
Содержит больше СеленСелен +266.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +580%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +933.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +320%
Содержит больше ХолинХолин +65.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6085.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +933.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Курага DV% diff.
Медь 0.054mg 0.343mg 32%
Витамин E 0.07mg 4.33mg 28%
Железо 0.52mg 2.66mg 27%
Калий 270mg 1162mg 26%
Клетчатка 2g 7.3g 21%
Витамин A 9µg 180µg 19%
Углеводы 18.7g 62.64g 15%
Фруктоза 1.94g 12.47g 13%
Витамин B1 0.155mg 0.015mg 12%
Витамин B9 42µg 10µg 8%
Калорийность 86kcal 241kcal 8%
Витамин C 6.8mg 1mg 6%
Кальций 2mg 55mg 5%
Витамин B3 1.77mg 2.589mg 5%
Витамин B6 0.093mg 0.143mg 4%
Витамин B5 0.717mg 0.516mg 4%
Фосфор 89mg 71mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.074g 3%
Марганец 0.163mg 0.235mg 3%
Селен 0.6µg 2.2µg 3%
Холин 23mg 13.9mg 2%
Крахмал 5.7g 0.35g 2%
Витамин K 0.3µg 3.1µg 2%
Насыщенные жиры 0.325g 0.017g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.074g 1%
Витамин B2 0.055mg 0.074mg 1%
Жиры 1.35g 0.51g 1%
Цинк 0.46mg 0.39mg 1%
Магний 37mg 32mg 1%
Белки 3.27g 3.39g 0%
Чистые углеводы 16.7g 55.34g N/A
Сахар 6.26g 53.44g N/A
Натрий 15mg 10mg 0%
Триптофан 0.023mg 0.016mg 0%
Треонин 0.129mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.063mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.105mg 0%
Лизин 0.137mg 0.083mg 0%
Метионин 0.067mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.062mg 0%
Валин 0.185mg 0.078mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.047mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше ЖирыЖиры +164.7%
Содержит больше ВодаВода +146.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +235%
Содержит больше ДругоеДругое +307.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +483.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +558.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +1528.6%
Содержит больше СахарозаСахароза +786.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +864.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +542.8%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.