Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +173%
Содержит больше КальцийКальций +650%
Содержит больше КалийКалий +13.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +271.2%
Содержит больше МедьМедь +559.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +93.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.3%
Содержит больше МарганецМарганец +150.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +176.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +151.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +290.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +105.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +214.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Медь 0.054mg 0.356mg 34%
Витамин B9 42µg 132µg 23%
Витамин B1 0.155mg 0.39mg 20%
Железо 0.52mg 1.93mg 18%
Магний 37mg 101mg 15%
Витамин C 6.8mg 18.8mg 13%
Витамин B2 0.055mg 0.215mg 12%
Марганец 0.163mg 0.408mg 11%
Витамин B6 0.093mg 0.191mg 8%
Клетчатка 2g 8%
Белки 3.27g 6.15g 6%
Холин 23mg 4%
Цинк 0.46mg 0.89mg 4%
Витамин B3 1.77mg 1.22mg 3%
Углеводы 18.7g 13.05g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Фосфор 89mg 100mg 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин B5 0.717mg 0.825mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.052g 1%
Насыщенные жиры 0.325g 0.085g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.407g 1%
Калорийность 86kcal 67kcal 1%
Жиры 1.35g 0.7g 1%
Витамин A 9µg 0µg 1%
Калий 270mg 307mg 1%
Кальций 2mg 15mg 1%
Чистые углеводы 16.7g 13.05g N/A
Сахар 6.26g N/A
Натрий 15mg 13mg 0%
Витамин E 0.07mg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.023mg 0.064mg 0%
Треонин 0.129mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.273mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.442mg 0%
Лизин 0.137mg 0.35mg 0%
Метионин 0.067mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.31mg 0%
Валин 0.185mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.172mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше ЖирыЖиры +92.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +43.3%
Содержит больше БелкиБелки +88.1%
Содержит больше ДругоеДругое +50.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +730.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.