Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Хлеб

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Хлеб

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Содержит больше КалийКалий +21.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МагнийМагний +59.5%
Содержит больше КальцийКальций +8150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +686.5%
Содержит больше МедьМедь +266.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +219.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +111.2%
Содержит больше МарганецМарганец +744.8%
Содержит больше СеленСелен +5466.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +242.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +183.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +594.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +253.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +64.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +104.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~22.1mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше ВодаВода +213.9%
Содержит больше БелкиБелки +296.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +216.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +198.2%
Содержит больше ДругоеДругое +339.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +135.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +253.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кукуруза сахарная сырая Хлеб
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Хлеб DV% diff.
Селен 0.6µg 33.4µg 60%
Марганец 0.163mg 1.377mg 53%
Железо 0.52mg 4.09mg 45%
Витамин B3 1.77mg 6.25mg 28%
Витамин B2 0.055mg 0.382mg 25%
Натрий 15mg 601mg 25%
Витамин B1 0.155mg 0.439mg 24%
Белки 3.27g 12.96g 19%
Кальций 2mg 165mg 16%
Медь 0.054mg 0.198mg 16%
Фосфор 89mg 188mg 14%
Углеводы 18.7g 55.77g 12%
Витамин B9 42µg 86µg 11%
Калорийность 86kcal 313kcal 11%
Клетчатка 2g 4.7g 11%
Цинк 0.46mg 1.47mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 1.72g 8%
Витамин C 6.8mg 0.2mg 7%
Витамин B6 0.093mg 0.153mg 5%
Магний 37mg 59mg 5%
Витамин K 0.3µg 5.7µg 5%
Витамин B5 0.717mg 0.456mg 5%
Жиры 1.35g 4.27g 4%
Насыщенные жиры 0.325g 0.989g 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Витамин A 9µg 0µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 1.019g 1%
Витамин E 0.07mg 0.24mg 1%
Калий 270mg 223mg 1%
Чистые углеводы 16.7g 51.07g N/A
Сахар 6.26g 6.42g N/A
Холин 23mg 22.1mg 0%
Триптофан 0.023mg 0.092mg 0%
Треонин 0.129mg 0.299mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.258mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.461mg 0%
Лизин 0.137mg 0.215mg 0%
Метионин 0.067mg 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.315mg 0%
Валин 0.185mg 0.31mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.15mg 0%
0.014g 0.161g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кукуруза сахарная сырая Хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Кукуруза сахарная сырая
36%
Хлеб
Итоговая оценка минералов
17%
Кукуруза сахарная сырая
89%
Хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб
Хлеб дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 586mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.664g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кукуруза сахарная сырая
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная сырая ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.