Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Хорасан пшеницы

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Содержит больше МагнийМагний +251.4%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит больше КалийКалий +49.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +625%
Содержит больше МедьМедь +837%
Содержит больше ЦинкЦинк +700%
Содержит больше ФосфорФосфор +309%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1577.9%
Содержит больше СеленСелен +13483.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 11% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.6% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1770%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +771.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +265.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +234.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +260.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +178.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше ХолинХолин +12.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше ВодаВода +587%
Содержит больше БелкиБелки +344.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +57.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +277.4%
Содержит больше ДругоеДругое +166.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +102.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
87% 11%
Крахмал: 52.41 г
Сахароза: 0.55 г
Глюкоза: 0.62 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 6.56 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +61.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +453.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1663.6%
Содержит больше КрахмалКрахмал +819.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кукуруза сахарная сырая Хорасан пшеницы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Хорасан пшеницы Мнение
Калорийность 86kcal 337kcal Хорасан пшеницы
Белки 3.27g 14.54g Хорасан пшеницы
Жиры 1.35g 2.13g Хорасан пшеницы
Витамин C 6.8mg 0mg Кукуруза сахарная сырая
16.7g 59.48g Хорасан пшеницы
Углеводы 18.7g 70.58g Хорасан пшеницы
Магний 37mg 130mg Хорасан пшеницы
Кальций 2mg 22mg Хорасан пшеницы
Калий 270mg 403mg Хорасан пшеницы
Железо 0.52mg 3.77mg Хорасан пшеницы
Сахар 6.26g 7.84g Кукуруза сахарная сырая
Клетчатка 2g 11.1g Хорасан пшеницы
Медь 0.054mg 0.506mg Хорасан пшеницы
Цинк 0.46mg 3.68mg Хорасан пшеницы
Крахмал 5.7g 52.41g Хорасан пшеницы
Фосфор 89mg 364mg Хорасан пшеницы
Натрий 15mg 5mg Хорасан пшеницы
Витамин A 187IU 10IU Кукуруза сахарная сырая
Витамин A 9µg 1µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин E 0.07mg 0.61mg Хорасан пшеницы
Марганец 0.163mg 2.735mg Хорасан пшеницы
Селен 0.6µg 81.5µg Хорасан пшеницы
Витамин B1 0.155mg 0.566mg Хорасан пшеницы
Витамин B2 0.055mg 0.184mg Хорасан пшеницы
Витамин B3 1.77mg 6.375mg Хорасан пшеницы
Витамин B5 0.717mg 0.949mg Хорасан пшеницы
Витамин B6 0.093mg 0.259mg Хорасан пшеницы
Витамин K 0.3µg 1.8µg Хорасан пшеницы
Витамин B9 42µg Кукуруза сахарная сырая
Транс-жиры 0g 0.005g Кукуруза сахарная сырая
Холин 23mg 25.8mg Хорасан пшеницы
Насыщенные жиры 0.325g 0.196g Хорасан пшеницы
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.213g Кукуруза сахарная сырая
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.621g Хорасан пшеницы
Триптофан 0.023mg 0.13mg Хорасан пшеницы
Треонин 0.129mg 0.442mg Хорасан пшеницы
Изолейцин 0.129mg 0.566mg Хорасан пшеницы
Лейцин 0.348mg 1.112mg Хорасан пшеницы
Лизин 0.137mg 0.416mg Хорасан пшеницы
Метионин 0.067mg 0.251mg Хорасан пшеницы
Фенилаланин 0.15mg 0.772mg Хорасан пшеницы
Валин 0.185mg 0.687mg Хорасан пшеницы
Гистидин 0.089mg 0.379mg Хорасан пшеницы
Фруктоза 1.94g 0.11g Кукуруза сахарная сырая
0.014g 0.048g Хорасан пшеницы
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g Кукуруза сахарная сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кукуруза сахарная сырая Хорасан пшеницы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Кукуруза сахарная сырая
35%
Хорасан пшеницы
Итоговая оценка минералов
17%
Кукуруза сахарная сырая
150%
Хорасан пшеницы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.129g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хорасан пшеницы
Гликемический индекс продукта Хорасан пшеницы ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хорасан пшеницы
Продукт Хорасан пшеницы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.