Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Цветная капуста

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и цветная капуста

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Цветная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 26% 16% 13% 7.4% 19% 3.9% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +146.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.8%
Содержит больше МедьМедь +38.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +70.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +102.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит больше КалийКалий +10.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.155mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 161% 0% 1.6% 0% 13% 14% 9.5% 40% 42% 0% 39% 43%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +210%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +249.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +608.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +97.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5066.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.667mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Цветная капуста DV% diff.
Витамин C 6.8mg 48.2mg 46%
Витамин K 0.3µg 15.5µg 13%
Витамин B1 0.155mg 0.05mg 9%
Витамин B3 1.77mg 0.507mg 8%
Витамин B6 0.093mg 0.184mg 7%
Фосфор 89mg 44mg 6%
Углеводы 18.7g 4.97g 5%
Магний 37mg 15mg 5%
Витамин B9 42µg 57µg 4%
Холин 23mg 44.3mg 4%
Калорийность 86kcal 25kcal 3%
Белки 3.27g 1.92g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.031g 3%
Жиры 1.35g 0.28g 2%
Кальций 2mg 22mg 2%
Медь 0.054mg 0.039mg 2%
Цинк 0.46mg 0.27mg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Калий 270mg 299mg 1%
Железо 0.52mg 0.42mg 1%
Натрий 15mg 30mg 1%
Витамин A 9µg 0µg 1%
Витамин B5 0.717mg 0.667mg 1%
Насыщенные жиры 0.325g 0.13g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.034g 1%
Фруктоза 1.94g 0.97g 1%
Чистые углеводы 16.7g 2.97g N/A
Сахар 6.26g 1.91g N/A
Клетчатка 2g 2g 0%
Витамин E 0.07mg 0.08mg 0%
Марганец 0.163mg 0.155mg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Витамин B2 0.055mg 0.06mg 0%
Триптофан 0.023mg 0.02mg 0%
Треонин 0.129mg 0.076mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.071mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.106mg 0%
Лизин 0.137mg 0.217mg 0%
Метионин 0.067mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.065mg 0%
Валин 0.185mg 0.125mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.056mg 0%
0.014g 0.015g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше БелкиБелки +70.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +382.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +276.3%
Содержит больше ВодаВода +21.1%
Содержит больше ДругоеДругое +20.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1170.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1471%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
49% 51%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.94 г
Фруктоза: 0.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +264.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +100%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.