Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Чернослив

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и чернослив

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +29%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +10.8%
Содержит больше КальцийКальций +2050%
Содержит больше КалийКалий +171.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +78.8%
Содержит больше МедьМедь +420.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше МарганецМарганец +83.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.44mg

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 23% 0% 3% 1.4% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 2% 0% 13% 8.6% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1033.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +203.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +950%
Содержит больше Витамин AВитамин A +333.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +514.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +238.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +120.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +19733.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.882mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Чернослив DV% diff.
Витамин K 0.3µg 59.5µg 49%
Медь 0.054mg 0.281mg 25%
Клетчатка 2g 7.1g 20%
Углеводы 18.7g 63.88g 15%
Калий 270mg 732mg 14%
Фруктоза 1.94g 12.45g 13%
Витамин B2 0.055mg 0.186mg 10%
Витамин B9 42µg 4µg 10%
Витамин B1 0.155mg 0.051mg 9%
Витамин B6 0.093mg 0.205mg 9%
Калорийность 86kcal 240kcal 8%
Витамин C 6.8mg 0.6mg 7%
Марганец 0.163mg 0.299mg 6%
Витамин B5 0.717mg 0.422mg 6%
Железо 0.52mg 0.93mg 5%
Кальций 2mg 43mg 4%
Фосфор 89mg 69mg 3%
Витамин A 9µg 39µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.062g 3%
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g 3%
Белки 3.27g 2.18g 2%
Витамин E 0.07mg 0.43mg 2%
Холин 23mg 10.1mg 2%
Жиры 1.35g 0.38g 1%
Магний 37mg 41mg 1%
Натрий 15mg 2mg 1%
Селен 0.6µg 0.3µg 1%
Витамин B3 1.77mg 1.882mg 1%
Насыщенные жиры 0.325g 0.088g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.053g 1%
Omega-3 - ALA 0.014g 1%
Белок в 100 калориях 3.8g 0.91g N/A
Калории на 10 г белка 263kcal 1101kcal N/A
Вес 100 калорий 116g 42g N/A
Чистые углеводы 16.7g 56.78g N/A
Сахар 6.26g 38.13g N/A
Цинк 0.46mg 0.44mg 0%
Крахмал 5.7g 5.11g 0%
Триптофан 0.023mg 0.025mg 0%
Треонин 0.129mg 0.049mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.041mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.066mg 0%
Лизин 0.137mg 0.05mg 0%
Метионин 0.067mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.052mg 0%
Валин 0.185mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше БелкиБелки +50%
Содержит больше ЖирыЖиры +255.3%
Содержит больше ВодаВода +146%
Содержит больше УглеводыУглеводы +241.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +715.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +685.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +11.5%
Содержит больше СахарозаСахароза +493.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +642.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +541.8%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.