Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +29%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +10.8%
Содержит больше КальцийКальций +2050%
Содержит больше КалийКалий +171.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +78.8%
Содержит больше МедьМедь +420.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше МарганецМарганец +83.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.44mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 11% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 47% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1033.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +203.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +950%
Содержит больше ХолинХолин +127.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +317.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +514.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +238.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +120.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +19733.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.882mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше БелкиБелки +50%
Содержит больше ЖирыЖиры +255.3%
Содержит больше ВодаВода +146%
Содержит больше УглеводыУглеводы +241.6%
Содержит больше ДругоеДругое +319%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +715.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +685.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +11.5%
Содержит больше СахарозаСахароза +493.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +642.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +541.8%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кукуруза сахарная сырая Чернослив
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Чернослив Мнение
Калорийность 86kcal 240kcal Чернослив
Белки 3.27g 2.18g Кукуруза сахарная сырая
Жиры 1.35g 0.38g Кукуруза сахарная сырая
Витамин C 6.8mg 0.6mg Кукуруза сахарная сырая
16.7g 56.78g Чернослив
Углеводы 18.7g 63.88g Чернослив
Магний 37mg 41mg Чернослив
Кальций 2mg 43mg Чернослив
Калий 270mg 732mg Чернослив
Железо 0.52mg 0.93mg Чернослив
Сахар 6.26g 38.13g Кукуруза сахарная сырая
Клетчатка 2g 7.1g Чернослив
Медь 0.054mg 0.281mg Чернослив
Цинк 0.46mg 0.44mg Кукуруза сахарная сырая
Крахмал 5.7g 5.11g Кукуруза сахарная сырая
Фосфор 89mg 69mg Кукуруза сахарная сырая
Натрий 15mg 2mg Чернослив
Витамин A 187IU 781IU Чернослив
Витамин A, RAE 9µg 39µg Чернослив
Витамин E 0.07mg 0.43mg Чернослив
Марганец 0.163mg 0.299mg Чернослив
Селен 0.6µg 0.3µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B1 0.155mg 0.051mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B2 0.055mg 0.186mg Чернослив
Витамин B3 1.77mg 1.882mg Чернослив
Витамин B5 0.717mg 0.422mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B6 0.093mg 0.205mg Чернослив
Витамин K 0.3µg 59.5µg Чернослив
Витамин B9 42µg 4µg Кукуруза сахарная сырая
Холин 23mg 10.1mg Кукуруза сахарная сырая
Насыщенные жиры 0.325g 0.088g Чернослив
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.053g Кукуруза сахарная сырая
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.062g Кукуруза сахарная сырая
Триптофан 0.023mg 0.025mg Чернослив
Треонин 0.129mg 0.049mg Кукуруза сахарная сырая
Изолейцин 0.129mg 0.041mg Кукуруза сахарная сырая
Лейцин 0.348mg 0.066mg Кукуруза сахарная сырая
Лизин 0.137mg 0.05mg Кукуруза сахарная сырая
Метионин 0.067mg 0.016mg Кукуруза сахарная сырая
Фенилаланин 0.15mg 0.052mg Кукуруза сахарная сырая
Валин 0.185mg 0.056mg Кукуруза сахарная сырая
Гистидин 0.089mg 0.027mg Кукуруза сахарная сырая
Фруктоза 1.94g 12.45g Чернослив
0.014g Кукуруза сахарная сырая
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g Кукуруза сахарная сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кукуруза сахарная сырая Чернослив
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Кукуруза сахарная сырая
29%
Чернослив
Итоговая оценка минералов
17%
Кукуруза сахарная сырая
32%
Чернослив

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.237g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чернослив
Гликемический индекс продукта Чернослив ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 31.87g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.