Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Ячмень

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и ячмень

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше МагнийМагний +259.5%
Содержит больше КальцийКальций +1550%
Содержит больше КалийКалий +67.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +592.3%
Содержит больше МедьМедь +822.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +502.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +196.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МарганецМарганец +1092%
Содержит больше СеленСелен +6183.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 23% 0% 3% 1.4% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.33% 11% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +154.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +121.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +714.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +316.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +418.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +160.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +241.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +633.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Ячмень DV% diff.
Марганец 0.163mg 1.943mg 77%
Селен 0.6µg 37.7µg 67%
Клетчатка 2g 17.3g 61%
Медь 0.054mg 0.498mg 49%
Витамин B1 0.155mg 0.646mg 41%
Железо 0.52mg 3.6mg 39%
Фосфор 89mg 264mg 25%
Магний 37mg 133mg 23%
Цинк 0.46mg 2.77mg 21%
Белки 3.27g 12.48g 18%
Углеводы 18.7g 73.48g 18%
Витамин B2 0.055mg 0.285mg 18%
Витамин B3 1.77mg 4.604mg 18%
Витамин B6 0.093mg 0.318mg 17%
Калорийность 86kcal 354kcal 13%
Витамин B5 0.717mg 0.282mg 9%
Витамин C 6.8mg 0mg 8%
Витамин B9 42µg 19µg 6%
Калий 270mg 452mg 5%
Холин 23mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 1.108g 4%
Кальций 2mg 33mg 3%
Витамин E 0.07mg 0.57mg 3%
Крахмал 5.7g 2%
Витамин K 0.3µg 2.2µg 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Жиры 1.35g 2.3g 1%
Витамин A 9µg 1µg 1%
Насыщенные жиры 0.325g 0.482g 1%
Белок в 100 калориях 3.8g 3.5g N/A
Калории на 10 г белка 263kcal 284kcal N/A
Вес 100 калорий 116g 28g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.8 2.9 N/A
Чистые углеводы 16.7g 56.18g N/A
Сахар 6.26g 0.8g N/A
Натрий 15mg 12mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.295g 0%
Триптофан 0.023mg 0.208mg 0%
Треонин 0.129mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.456mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.848mg 0%
Лизин 0.137mg 0.465mg 0%
Метионин 0.067mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.7mg 0%
Валин 0.185mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.281mg 0%
Omega-3 - ALA 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ВодаВода +705.6%
Содержит больше БелкиБелки +281.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +70.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +292.9%
Содержит больше ДругоеДругое +265.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +127.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.