Кукурузный сироп или батат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кукурузный сироп и батат?
- Кукурузный сироп содержит больше калорий, чем батат. Кукурузный сироп содержит 286 калорий, в то время как батат содержит 86 калорий.
- Батат имеет больше витамина A, витамина B5, витамина B6, клетчатки, меди, калия, марганца, витамина B1 и фосфора чем кукурузный сироп.
- Батат обеспечивает на 284% больше дневной нормы витамина A
- Батат имеет в 3 раз меньше натрия, чем кукурузный сироп. Кукурузный сироп имеет 155 мг натрия, в то время как батат имеет 55 мг.
- Кукурузный сироп имеет более высокий гликемический индекс (90), чем батат (70).
Мы использовали Syrups, corn, dark и Sweet potato, raw, unprepared в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +383.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +212.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +665.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +184.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +327.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +158% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +609.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +577.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2685% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3378.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2222.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 709µg | 79% |
| Углеводы | 77.59g | 20.12g | 19% |
| Витамин B5 | 0.023mg | 0.8mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.209mg | 15% |
| Клетчатка | 0g | 3g | 12% |
| Медь | 0.053mg | 0.151mg | 11% |
| Калорийность | 286kcal | 86kcal | 10% |
| Калий | 44mg | 337mg | 9% |
| Марганец | 0.1mg | 0.258mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.078mg | 6% |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Фосфор | 11mg | 47mg | 5% |
| Натрий | 155mg | 55mg | 4% |
| Магний | 8mg | 25mg | 4% |
| Селен | 2.9µg | 0.6µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.009mg | 0.061mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 2.4mg | 3% |
| Витамин B9 | 0µg | 11µg | 3% |
| Железо | 0.37mg | 0.61mg | 3% |
| Белки | 0g | 1.57g | 3% |
| Витамин B3 | 0.02mg | 0.557mg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 1.8µg | 2% |
| Цинк | 0.04mg | 0.3mg | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.26mg | 2% |
| Фруктоза | 0.7g | 1% | |
| Кальций | 18mg | 30mg | 1% |
| Жиры | 0g | 0.05g | 0% |
| Чистые углеводы | 77.59g | 17.12g | N/A |
| Сахар | 77.59g | 4.18g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.018g | 0% |
| Холин | 13.3mg | 12.3mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.001g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.014g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.055mg | 0% | |
| Лейцин | 0.092mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.029mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.089mg | 0% | |
| Валин | 0.086mg | 0% | |
| Гистидин | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
77.59 г
Вода:
22.01 г
Другое:
0.4 г
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.05 г
Углеводы:
20.12 г
Вода:
77.28 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +285.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +251.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +145% |