Кукурузный сироп или пшеница - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами кукурузный сироп и пшеница
- Кукурузный сироп содержит меньше калорий, чем пшеница. В то время как кукурузный сироп содержит 286 калорий, пшеница содержит только 339 калорий.
- Пшеница превосходит кукурузный сироп по содержанию селена, марганца, фосфора, меди, витамина B3, железа, цинка, витамина B1, магния и витамина B6.
- Пшеница покрывает вашу дневную потребность в селене на 157% выше, чем кукурузный сироп.
- Пшеница имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Syrups, corn, dark и Wheat, durum.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +88.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +879.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +851.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +943.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4518.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2912% |
| Содержит больше СеленСелен | +2982.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3709.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1244.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33590% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3965.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4555.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 2.9µg | 89.4µg | 157% |
| Марганец | 0.1mg | 3.012mg | 127% |
| Фосфор | 11mg | 508mg | 71% |
| Медь | 0.053mg | 0.553mg | 56% |
| Витамин B3 | 0.02mg | 6.738mg | 42% |
| Железо | 0.37mg | 3.52mg | 39% |
| Цинк | 0.04mg | 4.16mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.419mg | 34% |
| Магний | 8mg | 144mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.419mg | 32% |
| Белки | 0g | 13.68g | 27% |
| Витамин B5 | 0.023mg | 0.935mg | 18% |
| Калий | 44mg | 431mg | 11% |
| Витамин B9 | 0µg | 43µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.009mg | 0.121mg | 9% |
| Натрий | 155mg | 2mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.978g | 7% |
| Жиры | 0g | 2.47g | 4% |
| Калорийность | 286kcal | 339kcal | 3% |
| Кальций | 18mg | 34mg | 2% |
| Углеводы | 77.59g | 71.13g | 2% |
| Холин | 13.3mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.454g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.344g | 1% |
| Чистые углеводы | 77.59g | 71.13g | N/A |
| Сахар | 77.59g | N/A | |
| Триптофан | 0.176mg | 0% | |
| Треонин | 0.366mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.533mg | 0% | |
| Лейцин | 0.934mg | 0% | |
| Лизин | 0.303mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0% | |
| Валин | 0.594mg | 0% | |
| Гистидин | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
77.59 г
Вода:
22.01 г
Другое:
0.4 г
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше ВодаВода | +101.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +345% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~71.13g