Кукурузный сироп или сайра сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кукурузный сироп и сайра сырая
- Сайра сырая содержит меньше калорий, чем кукурузный сироп. В то время как сайра сырая содержит 88 калорий, кукурузный сироп содержит только 286 калорий.
- Кукурузный сироп содержит меньше витамина B12, фосфора, селена, витамина D, витамина B5, витамина B3, холина, витамина B6 и калия чем сайра сырая.
- Сайра сырая обеспечивает на 83% больше дневной нормы витамина B12
- Сайра сырая имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сайра сырая составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта кукурузный сироп составляет 90.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Syrups, corn, dark и Fish, pike, northern, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +287.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +216.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +488.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1575% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +140% |
| Содержит больше СеленСелен | +334.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +427.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11400% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3160.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1200% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +388.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2µg | 83% |
| Белки | 0g | 19.26g | 39% |
| Фосфор | 11mg | 220mg | 30% |
| Углеводы | 77.59g | 0g | 26% |
| Селен | 2.9µg | 12.6µg | 18% |
| Витамин B5 | 0.023mg | 0.75mg | 15% |
| Витамин B3 | 0.02mg | 2.3mg | 14% |
| Витамин D | 0µg | 2.5µg | 13% |
| Холестерин | 0mg | 39mg | 13% |
| Витамин D | 0IU | 99IU | 12% |
| Калорийность | 286kcal | 88kcal | 10% |
| Холин | 13.3mg | 65mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.117mg | 8% |
| Марганец | 0.1mg | 0.24mg | 6% |
| Цинк | 0.04mg | 0.67mg | 6% |
| Калий | 44mg | 259mg | 6% |
| Магний | 8mg | 31mg | 5% |
| Натрий | 155mg | 39mg | 5% |
| Витамин B9 | 0µg | 15µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.058mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.009mg | 0.063mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Кальций | 18mg | 57mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 21µg | 2% |
| Железо | 0.37mg | 0.55mg | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.2mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.118g | 1% |
| Жиры | 0g | 0.69g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.202g | 1% |
| Чистые углеводы | 77.59g | 0g | N/A |
| Сахар | 77.59g | 0g | N/A |
| Медь | 0.053mg | 0.051mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.157g | 0% |
| Триптофан | 0.216mg | 0% | |
| Треонин | 0.844mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.887mg | 0% | |
| Лейцин | 1.565mg | 0% | |
| Лизин | 1.768mg | 0% | |
| Метионин | 0.57mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0% | |
| Валин | 0.992mg | 0% | |
| Гистидин | 0.567mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.033g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.074g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
77.59 г
Вода:
22.01 г
Другое:
0.4 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +258.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +182.5% |