Кукурузный сироп или топинамбур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами кукурузный сироп и топинамбур
- Топинамбур содержит меньше калорий, чем кукурузный сироп. В то время как топинамбур содержит 73 калорий, кукурузный сироп содержит только 286 калорий.
- Топинамбур превосходит кукурузный сироп по содержанию железа, витамина B1, калия, меди, фосфора, витамина B3, витамина B5, клетчатки и витамина B6.
- Топинамбур покрывает вашу дневную потребность в железе на 38% выше, чем кукурузный сироп.
- Кукурузный сироп содержит в 39 раз больше натрия, чем топинамбур, В то время как кукурузный сироп содержит 155 мг натрия, топинамбур содержит только 4 мг.
- Топинамбур имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Syrups, corn, dark и Jerusalem-artichokes, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +28.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +66.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +314.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +112.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +875% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +818.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +164.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +609.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1718.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6400% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1626.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +755.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +125.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.37mg | 3.4mg | 38% |
| Углеводы | 77.59g | 17.44g | 20% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.2mg | 16% |
| Калорийность | 286kcal | 73kcal | 11% |
| Калий | 44mg | 429mg | 11% |
| Фосфор | 11mg | 78mg | 10% |
| Медь | 0.053mg | 0.14mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.02mg | 1.3mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.023mg | 0.397mg | 7% |
| Натрий | 155mg | 4mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.077mg | 5% |
| Белки | 0g | 2g | 4% |
| Селен | 2.9µg | 0.7µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.009mg | 0.06mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Витамин B9 | 0µg | 13µg | 3% |
| Холин | 13.3mg | 30mg | 3% |
| Магний | 8mg | 17mg | 2% |
| Марганец | 0.1mg | 0.06mg | 2% |
| Цинк | 0.04mg | 0.12mg | 1% |
| Витамин E | 0mg | 0.19mg | 1% |
| Жиры | 0g | 0.01g | 0% |
| Чистые углеводы | 77.59g | 15.84g | N/A |
| Кальций | 18mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 77.59g | 9.6g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.004g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.001g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
77.59 г
Вода:
22.01 г
Другое:
0.4 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +344.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +254.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +535% |
