Кукурузный сироп или тыквенное семечко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кукурузный сироп и тыквенное семечко
- Тыквенное семечко содержат больше калорий, чем кукурузный сироп. Тыквенное семечко содержат 446 калорий, в то время как кукурузный сироп содержит 286 калорий.
- Кукурузный сироп имеет меньше цинка, клетчатки, меди, магния, железа, калия, марганца и фосфора.
- Потребность в цинке в ежедневном рационе на 93% лучше покрывают тыквенное семечко, чем кукурузный сироп
- Кукурузный сироп имеет в 9 раз больше натрия, чем тыквенное семечко. Кукурузный сироп имеет 155 мг натрия, в то время как тыквенное семечко имеют 18 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Syrups, corn, dark и Seeds, pumpkin and squash seeds, whole, roasted, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +3175% |
| Содержит больше КальцийКальций | +205.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +1988.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +794.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1201.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +736.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +396% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +209.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +477.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1330% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +143.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +311.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 0.04mg | 10.3mg | 93% |
| Клетчатка | 0g | 18.4g | 74% |
| Медь | 0.053mg | 0.69mg | 71% |
| Магний | 8mg | 262mg | 60% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 8.844g | 59% |
| Белки | 0g | 18.55g | 37% |
| Железо | 0.37mg | 3.31mg | 37% |
| Жиры | 0g | 19.4g | 30% |
| Калий | 44mg | 919mg | 26% |
| Марганец | 0.1mg | 0.496mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 0g | 3.67g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 6.032g | 15% |
| Фосфор | 11mg | 92mg | 12% |
| Калорийность | 286kcal | 446kcal | 8% |
| Углеводы | 77.59g | 53.75g | 8% |
| Натрий | 155mg | 18mg | 6% |
| Селен | 2.9µg | 5% | |
| Кальций | 18mg | 55mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.009mg | 0.052mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.037mg | 2% |
| Холин | 13.3mg | 2% | |
| Витамин B9 | 0µg | 9µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.034mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.02mg | 0.286mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.023mg | 0.056mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 77.59g | 35.35g | N/A |
| Сахар | 77.59g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.326mg | 0% | |
| Треонин | 0.683mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.956mg | 0% | |
| Лейцин | 1.572mg | 0% | |
| Лизин | 1.386mg | 0% | |
| Метионин | 0.417mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0% | |
| Валин | 1.491mg | 0% | |
| Гистидин | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
77.59 г
Вода:
22.01 г
Другое:
0.4 г
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +389.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +850% |
