Кукурузный сироп или шпинат сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кукурузный сироп и шпинат сырой?
- Кукурузный сироп содержит больше калорий, чем шпинат сырой. Кукурузный сироп содержит 286 калорий, в то время как шпинат сырой содержит 23 калорий.
- Шпинат сырой имеет больше витамина K, витамина A, витамина B9, марганца, витамина C, железа, магния, калия, витамина B6 и витамина B2 чем кукурузный сироп.
- Шпинат сырой обеспечивает на 402% больше дневной нормы витамина K
- Кукурузный сироп имеет более высокий гликемический индекс (90), чем шпинат сырой (32).
Мы использовали Syrups, corn, dark и Spinach, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +190% |
| Содержит больше МагнийМагний | +887.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше КалийКалий | +1168.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +632.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +145.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1225% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +345.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -49% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +797% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +609.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2000% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3520% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +182.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2066.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +45.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 482.9µg | 402% |
| Витамин A | 0µg | 469µg | 52% |
| Витамин B9 | 0µg | 194µg | 49% |
| Марганец | 0.1mg | 0.897mg | 35% |
| Витамин C | 0mg | 28.1mg | 31% |
| Железо | 0.37mg | 2.71mg | 29% |
| Углеводы | 77.59g | 3.63g | 25% |
| Магний | 8mg | 79mg | 17% |
| Калий | 44mg | 558mg | 15% |
| Витамин E | 0mg | 2.03mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.195mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.009mg | 0.189mg | 14% |
| Калорийность | 286kcal | 23kcal | 13% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Медь | 0.053mg | 0.13mg | 9% |
| Кальций | 18mg | 99mg | 8% |
| Белки | 0g | 2.86g | 6% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.078mg | 6% |
| Фосфор | 11mg | 49mg | 5% |
| Цинк | 0.04mg | 0.53mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.02mg | 0.724mg | 4% |
| Натрий | 155mg | 79mg | 3% |
| Селен | 2.9µg | 1µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.165g | 1% |
| Витамин B5 | 0.023mg | 0.065mg | 1% |
| Жиры | 0g | 0.39g | 1% |
| Холин | 13.3mg | 19.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 77.59g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 77.59g | 0.42g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.063g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.01g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.122mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лизин | 0.174mg | 0% | |
| Метионин | 0.053mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0% | |
| Валин | 0.161mg | 0% | |
| Гистидин | 0.064mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
77.59 г
Вода:
22.01 г
Другое:
0.4 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2037.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +315.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +330% |