Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кукурузный сироп или ямс - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кукурузный сироп vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 5.4% 3.9% 14% 18% 1.1% 4.7% 20% 13% 16%
Ямс
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше СеленСелен +314.3%
Содержит больше МагнийМагний +162.5%
Содержит больше КалийКалий +1754.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.9%
Содержит больше МедьМедь +235.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +500%
Содержит больше ФосфорФосфор +400%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше МарганецМарганец +297%
Одинаковое количество вещества Кальций ~17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 2.8% 2.1% 0.38% 1.4% 2.1% 0% 0% 0% 7.3%
Ямс
11
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +918.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +255.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2660%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1265.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3155.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +24.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукурузный сироп Ямс DV% diff.
Калий 44mg 816mg 23%
Витамин B6 0.009mg 0.293mg 22%
Витамин C 0mg 17.1mg 19%
Углеводы 77.59g 27.88g 17%
Клетчатка 0g 4.1g 16%
Медь 0.053mg 0.178mg 14%
Марганец 0.1mg 0.397mg 13%
Калорийность 286kcal 118kcal 8%
Витамин B1 0.011mg 0.112mg 8%
Натрий 155mg 9mg 6%
Фосфор 11mg 55mg 6%
Витамин B5 0.023mg 0.314mg 6%
Витамин B9 0µg 23µg 6%
Селен 2.9µg 0.7µg 4%
Магний 8mg 21mg 3%
Белки 0g 1.53g 3%
Витамин B3 0.02mg 0.552mg 3%
Железо 0.37mg 0.54mg 2%
Витамин K 0µg 2.3µg 2%
Цинк 0.04mg 0.24mg 2%
Витамин E 0mg 0.35mg 2%
Витамин B2 0.009mg 0.032mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.076g 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Холин 13.3mg 16.5mg 1%
Жиры 0g 0.17g 0%
Чистые углеводы 77.59g 23.78g N/A
Кальций 18mg 17mg 0%
Сахар 77.59g 0.5g N/A
Насыщенные жиры 0g 0.037g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.006g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.054mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.059mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0%
Валин 0.062mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
78% 22%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 77.59 г
Вода: 22.01 г
Другое: 0.4 г
Ямс
4
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +178.3%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +216.2%
Содержит больше ДругоеДругое +105%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукурузный сироп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168836/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.