Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кумкват и Батат

Сравнить

Инфографика

Кумкват vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 19% 16% 32% 32% 4.6% 8.1% 1.3% 18% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +106.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КалийКалий +81.2%
Содержит больше МедьМедь +58.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +76.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.4%
Содержит больше МарганецМарганец +91.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 146% 5% 3% 0% 9.3% 21% 8% 12% 8.3% 0% 0% 13% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1729.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +54.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4626.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +73.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +284.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +480.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +46.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 16% 81%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.85 г
Другое: 0.51 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +19.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1620%
Содержит больше УглеводыУглеводы +26.5%
Содержит больше ДругоеДругое +92.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~77.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1121.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кумкват Батат
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кумкват Батат DV% diff.
Витамин A 15µg 709µg 77%
Витамин C 43.9mg 2.4mg 46%
Клетчатка 6.5g 3g 14%
Витамин B6 0.036mg 0.209mg 13%
Витамин B5 0.208mg 0.8mg 12%
Медь 0.095mg 0.151mg 6%
Крахмал 12.65g 5%
Марганец 0.135mg 0.258mg 5%
Калий 186mg 337mg 4%
Фосфор 19mg 47mg 4%
Железо 0.86mg 0.61mg 3%
Кальций 62mg 30mg 3%
Витамин B1 0.037mg 0.078mg 3%
Витамин B2 0.09mg 0.061mg 2%
Витамин K 0µg 1.8µg 2%
Витамин B9 17µg 11µg 2%
Натрий 10mg 55mg 2%
Холин 8.4mg 12.3mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.171g 0.014g 1%
Витамин B3 0.429mg 0.557mg 1%
Калорийность 71kcal 86kcal 1%
Белки 1.88g 1.57g 1%
Магний 20mg 25mg 1%
Селен 0µg 0.6µg 1%
Углеводы 15.9g 20.12g 1%
Жиры 0.86g 0.05g 1%
Цинк 0.17mg 0.3mg 1%
Витамин E 0.15mg 0.26mg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Чистые углеводы 9.4g 17.12g N/A
Сахар 9.36g 4.18g N/A
Насыщенные жиры 0.103g 0.018g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.154g 0.001g 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0%
Лейцин 0.092mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0%
Валин 0.086mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кумкват Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Кумкват
31%
Батат
Итоговая оценка минералов
14%
Кумкват
20%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кумкват
Кумкват содержит меньше вещества Натрий (Разница - 45mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кумкват
Гликемический индекс продукта Кумкват ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кумкват
Кумкват дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Батат
Батат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.085g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.