Кумкват или батат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кумкват и батат?
- Батат содержит больше калорий, чем кумкват. Батат содержит 86 калорий, в то время как кумкват содержит 71 калорий.
- Кумкват богаче витамином C и клетчаткой, в то время как батат содержит больше витамина A, витамина B6, витамина B5, меди и марганца.
- Батат обеспечивает на 278% больше дневной нормы витамина A
- Батат имеет в 18 раз меньше витамина C, чем кумкват. Кумкват имеет 43.9 мг витамина C, в то время как батат имеет 2.4 мг.
Мы использовали Kumquats, raw и Sweet potato, raw, unprepared в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +106.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +41% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +81.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +58.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +76.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +147.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +91.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1729.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +54.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4626.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +110.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +284.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +480.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +46.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 15µg | 709µg | 77% |
| Витамин C | 43.9mg | 2.4mg | 46% |
| Клетчатка | 6.5g | 3g | 14% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.209mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.208mg | 0.8mg | 12% |
| Медь | 0.095mg | 0.151mg | 6% |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Марганец | 0.135mg | 0.258mg | 5% |
| Калий | 186mg | 337mg | 4% |
| Фосфор | 19mg | 47mg | 4% |
| Железо | 0.86mg | 0.61mg | 3% |
| Кальций | 62mg | 30mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.078mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.061mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.8µg | 2% |
| Витамин B9 | 17µg | 11µg | 2% |
| Натрий | 10mg | 55mg | 2% |
| Холин | 8.4mg | 12.3mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 0.014g | 1% |
| Витамин B3 | 0.429mg | 0.557mg | 1% |
| Калорийность | 71kcal | 86kcal | 1% |
| Белки | 1.88g | 1.57g | 1% |
| Магний | 20mg | 25mg | 1% |
| Селен | 0µg | 0.6µg | 1% |
| Углеводы | 15.9g | 20.12g | 1% |
| Жиры | 0.86g | 0.05g | 1% |
| Цинк | 0.17mg | 0.3mg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.26mg | 1% |
| Фруктоза | 0.7g | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.4g | 17.12g | N/A |
| Сахар | 9.36g | 4.18g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0.018g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 0.001g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.055mg | 0% | |
| Лейцин | 0.092mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.029mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.089mg | 0% | |
| Валин | 0.086mg | 0% | |
| Гистидин | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +19.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1620% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +92.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~77.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1121.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.5% |