Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кумкват или спред - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кумкват vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 19% 16% 32% 32% 4.6% 8.1% 1.3% 18% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +416.7%
Содержит больше КалийКалий +69.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +419.2%
Содержит больше МедьМедь +36.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +500%
Содержит больше ФосфорФосфор +210.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.79mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 146% 5% 3% 0% 9.3% 21% 8% 12% 8.3% 0% 0% 13% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +750%
Содержит больше Витамин AВитамин A +73.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1060%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +364.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +303.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +106.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +233.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +641.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кумкват Спред DV% diff.
Витамин C 43.9mg 0mg 49%
Витамин B12 0µg 1.12µg 47%
Натрий 10mg 1013mg 44%
Насыщенные жиры 0.103g 5.977g 27%
Жиры 0.86g 17.34g 25%
Клетчатка 6.5g 0.2g 25%
Мононенасыщенные жиры 0.154g 7.584g 19%
Селен 0µg 9.7µg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.171g 2.565g 16%
Холестерин 0mg 38mg 13%
Белки 1.88g 7.66g 12%
Витамин B1 0.037mg 0.172mg 11%
Витамин E 0.15mg 1.74mg 11%
Холин 8.4mg 62.3mg 10%
Витамин B3 0.429mg 1.73mg 8%
Калорийность 71kcal 235kcal 8%
Цинк 0.17mg 1.02mg 8%
Фосфор 19mg 59mg 6%
Витамин B6 0.036mg 0.12mg 6%
Кальций 62mg 12mg 5%
Марганец 0.135mg 0.026mg 5%
Витамин B5 0.208mg 0.43mg 4%
Витамин B9 17µg 2µg 4%
Медь 0.095mg 0.13mg 4%
Магний 20mg 8mg 3%
Витамин B2 0.09mg 0.134mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Калий 186mg 110mg 2%
Железо 0.86mg 0.79mg 1%
Углеводы 15.9g 11.94g 1%
Витамин A 15µg 26µg 1%
Витамин K 0µg 1.6µg 1%
Чистые углеводы 9.4g 11.74g N/A
Сахар 9.36g 0g N/A
Триптофан 0.082mg 0%
Треонин 0.334mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0%
Лейцин 0.6mg 0%
Лизин 0.663mg 0%
Метионин 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0%
Валин 0.356mg 0%
Гистидин 0.279mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 16% 81%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.85 г
Другое: 0.51 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.2%
Содержит больше ВодаВода +34.1%
Содержит больше БелкиБелки +307.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1916.3%
Содержит больше ДругоеДругое +445.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4824.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1400%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.