Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Кумкват
  5. Сравнить
  6. Кумкват vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Кумкват и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Кумкват vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 19% 16% 32% 32% 4.6% 8.1% 1.3% 18% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +313.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.1%
Содержит больше МагнийМагний +405%
Содержит больше КалийКалий +65.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +124.4%
Содержит больше МедьМедь +274.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +423.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +426.3%
Содержит больше МарганецМарганец +202.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 146% 5% 3% 0% 9.3% 21% 8% 12% 8.3% 0% 0% 13% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +133.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +954.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +138.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +184.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +296.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +430.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +676.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кумкват Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Витамин B9 17µg 132µg 29%
Витамин B1 0.037mg 0.39mg 29%
Медь 0.095mg 0.356mg 29%
Витамин C 43.9mg 18.8mg 28%
Клетчатка 6.5g 26%
Магний 20mg 101mg 19%
Железо 0.86mg 1.93mg 13%
Фосфор 19mg 100mg 12%
Марганец 0.135mg 0.408mg 12%
Витамин B6 0.036mg 0.191mg 12%
Витамин B5 0.208mg 0.825mg 12%
Витамин B2 0.09mg 0.215mg 10%
Белки 1.88g 6.15g 9%
Цинк 0.17mg 0.89mg 7%
Витамин B3 0.429mg 1.22mg 5%
Кальций 62mg 15mg 5%
Калий 186mg 307mg 4%
Витамин A 15µg 0µg 2%
Холин 8.4mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.171g 0.407g 2%
Витамин E 0.15mg 1%
Углеводы 15.9g 13.05g 1%
Селен 0µg 0.6µg 1%
Калорийность 71kcal 67kcal 0%
Жиры 0.86g 0.7g 0%
Чистые углеводы 9.4g 13.05g N/A
Сахар 9.36g N/A
Натрий 10mg 13mg 0%
Насыщенные жиры 0.103g 0.085g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.154g 0.052g 0%
Триптофан 0.064mg 0%
Треонин 0.258mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0%
Лейцин 0.442mg 0%
Лизин 0.35mg 0%
Метионин 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0%
Валин 0.316mg 0%
Гистидин 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 16% 81%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.85 г
Другое: 0.51 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше ЖирыЖиры +22.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.8%
Содержит больше БелкиБелки +227.1%
Содержит больше ДругоеДругое +86.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +196.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +138%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.