Кумкват или шпинат сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +295% |
| Содержит больше КальцийКальций | +59.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +215.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +36.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +211.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +157.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +564.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +56.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +220% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3026.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1253.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +110.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +441.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1041.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +129.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 482.9µg | 402% |
| Витамин A | 15µg | 469µg | 50% |
| Витамин B9 | 17µg | 194µg | 44% |
| Марганец | 0.135mg | 0.897mg | 33% |
| Железо | 0.86mg | 2.71mg | 23% |
| Витамин C | 43.9mg | 28.1mg | 18% |
| Клетчатка | 6.5g | 2.2g | 17% |
| Магний | 20mg | 79mg | 14% |
| Витамин E | 0.15mg | 2.03mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.195mg | 12% |
| Калий | 186mg | 558mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.189mg | 8% |
| Углеводы | 15.9g | 3.63g | 4% |
| Кальций | 62mg | 99mg | 4% |
| Медь | 0.095mg | 0.13mg | 4% |
| Фосфор | 19mg | 49mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.078mg | 3% |
| Натрий | 10mg | 79mg | 3% |
| Цинк | 0.17mg | 0.53mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.208mg | 0.065mg | 3% |
| Холин | 8.4mg | 19.3mg | 2% |
| Калорийность | 71kcal | 23kcal | 2% |
| Витамин B3 | 0.429mg | 0.724mg | 2% |
| Белки | 1.88g | 2.86g | 2% |
| Селен | 0µg | 1µg | 2% |
| Жиры | 0.86g | 0.39g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.4g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 9.36g | 0.42g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0.063g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 0.01g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 0.165g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.122mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лизин | 0.174mg | 0% | |
| Метионин | 0.053mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0% | |
| Валин | 0.161mg | 0% | |
| Гистидин | 0.064mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
15.9 г
Вода:
80.85 г
Другое:
0.51 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +120.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +338% |
| Содержит больше БелкиБелки | +52.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +13% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +237.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1440% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.8% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.165g