Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1377.3%
Содержит больше Железо +192.2%
Содержит больше Магний +176.4%
Содержит больше Фосфор +65.1%
Содержит больше Цинк +53.8%
Содержит больше Медь +273.1%
Содержит больше Марганец +42.2%
Содержит больше Селен +1009.7%
Содержит больше Калий +167.9%
Содержит меньше Натрий -54.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 187% 91% 164% 111% 1% 138% 365% 226% 17%
Содержит больше Кальций +1377.3%
Содержит больше Железо +192.2%
Содержит больше Магний +176.4%
Содержит больше Фосфор +65.1%
Содержит больше Цинк +53.8%
Содержит больше Медь +273.1%
Содержит больше Марганец +42.2%
Содержит больше Селен +1009.7%
Содержит больше Калий +167.9%
Содержит меньше Натрий -54.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +73.8%
Содержит больше Витамин B2 +12.3%
Содержит больше Витамин B3 +71.7%
Содержит больше Витамин B6 +125.1%
Содержит больше Витамин A +88.9%
Содержит больше Витамин B5 +2842%
Содержит больше Витамин B9, общий +541.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 114% 51% 50% 89% 81% 467% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +73.8%
Содержит больше Витамин B2 +12.3%
Содержит больше Витамин B3 +71.7%
Содержит больше Витамин B6 +125.1%
Содержит больше Витамин A +88.9%
Содержит больше Витамин B5 +2842%
Содержит больше Витамин B9, общий +541.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +9271.7%
Содержит больше Другое +36.8%
Содержит больше Белки +12.1%
Содержит больше Углеводы +168.2%
Содержит больше Вода +186.6%
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше Жиры +9271.7%
Содержит больше Другое +36.8%
Содержит больше Белки +12.1%
Содержит больше Углеводы +168.2%
Содержит больше Вода +186.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +37418%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19168.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.3%
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.113 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +37418%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19168.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Адзуки
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Адзуки Мнение
11.65g 50.2g Адзуки
Белки 17.73g 19.87g Адзуки
Жиры 49.67g 0.53g Кунжут
Углеводы 23.45g 62.9g Адзуки
Калорийность 573kcal 329kcal Кунжут
Сахар 0.3g Адзуки
Клетчатка 11.8g 12.7g Адзуки
Кальций 975mg 66mg Кунжут
Железо 14.55mg 4.98mg Кунжут
Магний 351mg 127mg Кунжут
Фосфор 629mg 381mg Кунжут
Калий 468mg 1254mg Адзуки
Натрий 11mg 5mg Адзуки
Цинк 7.75mg 5.04mg Кунжут
Медь 4.082mg 1.094mg Кунжут
Марганец 2.46mg 1.73mg Кунжут
Селен 34.4µg 3.1µg Кунжут
Витамин A 9IU 17IU Адзуки
Витамин A, RAE 0µg 1µg Адзуки
Витамин E 0.25mg Кунжут
Витамин B1 0.791mg 0.455mg Кунжут
Витамин B2 0.247mg 0.22mg Кунжут
Витамин B3 4.515mg 2.63mg Кунжут
Витамин B5 0.05mg 1.471mg Адзуки
Витамин B6 0.79mg 0.351mg Кунжут
Витамин B9, общий 97µg 622µg Адзуки
Триптофан 0.388mg 0.191mg Кунжут
Треонин 0.736mg 0.674mg Кунжут
Изолейцин 0.763mg 0.791mg Адзуки
Лейцин 1.358mg 1.668mg Адзуки
Лизин 0.569mg 1.497mg Адзуки
Метионин 0.586mg 0.21mg Кунжут
Фенилаланин 0.94mg 1.052mg Адзуки
Валин 0.99mg 1.023mg Адзуки
Гистидин 0.522mg 0.524mg Адзуки
Насыщенные жиры 6.957g 0.191g Адзуки
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.05g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.113g Кунжут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Адзуки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Кунжут
71%
Адзуки
Итоговая оценка минералов
348%
Кунжут
132%
Адзуки

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.766g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Адзуки
Адзуки дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.