Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Говядина

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +5316.7%
Содержит больше Железо +459.6%
Содержит больше Магний +1571.4%
Содержит больше Фосфор +217.7%
Содержит больше Калий +47.2%
Содержит меньше Натрий -84.7%
Содержит больше Цинк +22.8%
Содержит больше Медь +4702.4%
Содержит больше Марганец +20400%
Содержит больше Селен +60%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Содержит больше Кальций +5316.7%
Содержит больше Железо +459.6%
Содержит больше Магний +1571.4%
Содержит больше Фосфор +217.7%
Содержит больше Калий +47.2%
Содержит меньше Натрий -84.7%
Содержит больше Цинк +22.8%
Содержит больше Медь +4702.4%
Содержит больше Марганец +20400%
Содержит больше Селен +60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +108.3%
Содержит больше Витамин B1 +1619.6%
Содержит больше Витамин B2 +40.3%
Содержит больше Витамин B6 +106.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +977.8%
Содержит больше Витамин B3 +19.1%
Содержит больше Витамин B5 +1216%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 9
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Содержит больше Витамин E +108.3%
Содержит больше Витамин B1 +1619.6%
Содержит больше Витамин B2 +40.3%
Содержит больше Витамин B6 +106.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +977.8%
Содержит больше Витамин B3 +19.1%
Содержит больше Витамин B5 +1216%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 9

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +222.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +555.9%
Содержит больше Белки +46.2%
Содержит больше Вода +1136.2%
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше Жиры +222.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +555.9%
Содержит больше Белки +46.2%
Содержит больше Вода +1136.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +181.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4398.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -15.3%
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: 0.484 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +181.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4398.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -15.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Говядина
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Говядина Мнение
11.65g 0g Кунжут
Белки 17.73g 25.93g Говядина
Жиры 49.67g 15.41g Кунжут
Углеводы 23.45g 0g Кунжут
Калорийность 573kcal 250kcal Кунжут
Сахар 0.3g 0g Говядина
Клетчатка 11.8g 0g Кунжут
Кальций 975mg 18mg Кунжут
Железо 14.55mg 2.6mg Кунжут
Магний 351mg 21mg Кунжут
Фосфор 629mg 198mg Кунжут
Калий 468mg 318mg Кунжут
Натрий 11mg 72mg Кунжут
Цинк 7.75mg 6.31mg Кунжут
Медь 4.082mg 0.085mg Кунжут
Марганец 2.46mg 0.012mg Кунжут
Селен 34.4µg 21.5µg Кунжут
Витамин A 9IU 9IU
Витамин A, RAE 0µg 3µg Говядина
Витамин E 0.25mg 0.12mg Кунжут
Витамин D 0IU 2IU Говядина
Витамин B1 0.791mg 0.046mg Кунжут
Витамин B2 0.247mg 0.176mg Кунжут
Витамин B3 4.515mg 5.378mg Говядина
Витамин B5 0.05mg 0.658mg Говядина
Витамин B6 0.79mg 0.382mg Кунжут
Витамин B9, общий 97µg 9µg Кунжут
Витамин B12 0µg 2.64µg Говядина
Витамин K 0µg 1.2µg Говядина
Триптофан 0.388mg 0.094mg Кунжут
Треонин 0.736mg 0.72mg Кунжут
Изолейцин 0.763mg 0.822mg Говядина
Лейцин 1.358mg 1.45mg Говядина
Лизин 0.569mg 1.54mg Говядина
Метионин 0.586mg 0.478mg Кунжут
Фенилаланин 0.94mg 0.725mg Кунжут
Валин 0.99mg 0.914mg Кунжут
Гистидин 0.522mg 0.604mg Говядина
Холестерин 0mg 88mg Кунжут
Транс-жиры 0.572g Кунжут
Насыщенные жиры 6.957g 5.895g Говядина
0g 0.001g Говядина
0g 0.003g Говядина
0g 0.016g Говядина
Мононенасыщенные жиры 18.759g 6.668g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.484g Кунжут
0.012g Говядина
0.044g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Кунжут
52%
Говядина
Итоговая оценка минералов
348%
Кунжут
56%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.062g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Говядина
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Говядина
Говядина дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.