Сравнить продукты Кунжут и Голубиный горох сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +91.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +650% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +178.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +286.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +180.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +319.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +197.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +179.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +211.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2432% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +370.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3233.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +167.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +125.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.773 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +156225% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2574.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 573kcal | 343kcal |
|
| Белки | 17.73g | 21.7g |
|
| Жиры | 49.67g | 1.49g |
|
| 11.65g | 47.78g |
|
|
| Углеводы | 23.45g | 62.78g |
|
| Магний | 351mg | 183mg |
|
| Кальций | 975mg | 130mg |
|
| Калий | 468mg | 1392mg |
|
| Железо | 14.55mg | 5.23mg |
|
| Сахар | 0.3g |
|
|
| Клетчатка | 11.8g | 15g |
|
| Медь | 4.082mg | 1.057mg |
|
| Цинк | 7.75mg | 2.76mg |
|
| Фосфор | 629mg | 367mg |
|
| Натрий | 11mg | 17mg |
|
| Витамин A | 9IU | 28IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.25mg |
|
|
| Марганец | 2.46mg | 1.791mg |
|
| Селен | 34.4µg | 8.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.791mg | 0.643mg |
|
| Витамин B2 | 0.247mg | 0.187mg |
|
| Витамин B3 | 4.515mg | 2.965mg |
|
| Витамин B5 | 0.05mg | 1.266mg |
|
| Витамин B6 | 0.79mg | 0.283mg |
|
| Витамин B9 | 97µg | 456µg |
|
| Холин | 25.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 6.957g | 0.33g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 0.012g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 0.814g |
|
| Триптофан | 0.388mg | 0.212mg |
|
| Треонин | 0.736mg | 0.767mg |
|
| Изолейцин | 0.763mg | 0.785mg |
|
| Лейцин | 1.358mg | 1.549mg |
|
| Лизин | 0.569mg | 1.521mg |
|
| Метионин | 0.586mg | 0.243mg |
|
| Фенилаланин | 0.94mg | 1.858mg |
|
| Валин | 0.99mg | 0.937mg |
|
| Гистидин | 0.522mg | 0.774mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
57%
Итоговая оценка минералов
348%
135%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кунжут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.627g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Голубиный горох сырой ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Голубиный горох сырой дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)