Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Краб

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше МагнийМагний +875%
Содержит больше КальцийКальций +971.4%
Содержит больше КалийКалий +80.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2810%
Содержит больше МедьМедь +401.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +103.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +168.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +3224.3%
Содержит больше СеленСелен +24.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3339.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +165.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +64.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +406.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +636%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1894%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +216%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Краб DV% diff.
Медь 4.082mg 0.814mg 363%
Железо 14.55mg 0.5mg 176%
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.258g 143%
Витамин B12 0µg 3.33µg 139%
Марганец 2.46mg 0.074mg 104%
Кальций 975mg 91mg 88%
Жиры 49.67g 0.74g 75%
Магний 351mg 36mg 75%
Витамин B1 0.791mg 0.023mg 64%
Фосфор 629mg 234mg 56%
Витамин B6 0.79mg 0.156mg 49%
Клетчатка 11.8g 0g 47%
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.129g 47%
Цинк 7.75mg 3.81mg 36%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Насыщенные жиры 6.957g 0.201g 31%
Калорийность 573kcal 83kcal 25%
Натрий 11mg 563mg 24%
Витамин B5 0.05mg 0.997mg 19%
Селен 34.4µg 42.9µg 15%
Витамин B9 97µg 51µg 12%
Витамин B2 0.247mg 0.093mg 12%
Витамин B3 4.515mg 2.747mg 11%
Витамин E 0.25mg 1.84mg 11%
Холин 25.6mg 80.9mg 10%
Углеводы 23.45g 0g 8%
Калий 468mg 259mg 6%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Белки 17.73g 17.88g 0%
Чистые углеводы 11.65g 0g N/A
Сахар 0.3g 0g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.388mg 0.226mg 0%
Треонин 0.736mg 0.727mg 0%
Изолейцин 0.763mg 0.776mg 0%
Лейцин 1.358mg 1.307mg 0%
Лизин 0.569mg 1.386mg 0%
Метионин 0.586mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 0.708mg 0%
Валин 0.99mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.522mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +6612.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +163.9%
Содержит больше ВодаВода +1599.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.88g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14441.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8339.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.