Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кунжут
  5. Сравнить
  6. Кунжут vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Кунжут и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +848.6%
Содержит больше КальцийКальций +48650%
Содержит больше КалийКалий +73.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2698.1%
Содержит больше МедьМедь +7459.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1584.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +606.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1409.2%
Содержит больше СеленСелен +5633.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +257.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +410.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +349.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +155.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +749.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +131%
Содержит больше ХолинХолин +11.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1334%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Медь 4.082mg 0.054mg 448%
Железо 14.55mg 0.52mg 175%
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.487g 142%
Марганец 2.46mg 0.163mg 100%
Кальций 975mg 2mg 97%
Фосфор 629mg 89mg 77%
Магний 351mg 37mg 75%
Жиры 49.67g 1.35g 74%
Цинк 7.75mg 0.46mg 66%
Селен 34.4µg 0.6µg 61%
Витамин B6 0.79mg 0.093mg 54%
Витамин B1 0.791mg 0.155mg 53%
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.432g 46%
Клетчатка 11.8g 2g 39%
Насыщенные жиры 6.957g 0.325g 30%
Белки 17.73g 3.27g 29%
Калорийность 573kcal 86kcal 24%
Витамин B3 4.515mg 1.77mg 17%
Витамин B2 0.247mg 0.055mg 15%
Витамин B9 97µg 42µg 14%
Витамин B5 0.05mg 0.717mg 13%
Витамин C 0mg 6.8mg 8%
Калий 468mg 270mg 6%
Фруктоза 1.94g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Углеводы 23.45g 18.7g 2%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Витамин E 0.25mg 0.07mg 1%
Чистые углеводы 11.65g 16.7g N/A
Сахар 0.3g 6.26g N/A
Натрий 11mg 15mg 0%
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Холин 25.6mg 23mg 0%
Триптофан 0.388mg 0.023mg 0%
Треонин 0.736mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.763mg 0.129mg 0%
Лейцин 1.358mg 0.348mg 0%
Лизин 0.569mg 0.137mg 0%
Метионин 0.586mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 0.15mg 0%
Валин 0.99mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.522mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +442.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3579.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.4%
Содержит больше ДругоеДругое +607.9%
Содержит больше ВодаВода +1521.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4242.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4370.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.