Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +48650%
Содержит больше Железо +2698.1%
Содержит больше Магний +848.6%
Содержит больше Фосфор +606.7%
Содержит больше Калий +73.3%
Содержит меньше Натрий -26.7%
Содержит больше Цинк +1584.8%
Содержит больше Медь +7459.3%
Содержит больше Марганец +1409.2%
Содержит больше Селен +5633.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 20% 27% 39% 24% 2% 13% 18% 22% 4%
Содержит больше Кальций +48650%
Содержит больше Железо +2698.1%
Содержит больше Магний +848.6%
Содержит больше Фосфор +606.7%
Содержит больше Калий +73.3%
Содержит меньше Натрий -26.7%
Содержит больше Цинк +1584.8%
Содержит больше Медь +7459.3%
Содержит больше Марганец +1409.2%
Содержит больше Селен +5633.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +257.1%
Содержит больше Витамин B1 +410.3%
Содержит больше Витамин B2 +349.1%
Содержит больше Витамин B3 +155.1%
Содержит больше Витамин B6 +749.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +131%
Содержит больше Витамин A +1977.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +1334%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 2% 0% 23% 39% 13% 34% 44% 22% 32% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +257.1%
Содержит больше Витамин B1 +410.3%
Содержит больше Витамин B2 +349.1%
Содержит больше Витамин B3 +155.1%
Содержит больше Витамин B6 +749.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +131%
Содержит больше Витамин A +1977.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +1334%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +442.2%
Содержит больше Жиры +3579.3%
Содержит больше Углеводы +25.4%
Содержит больше Другое +607.9%
Содержит больше Вода +1521.5%
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше Белки +442.2%
Содержит больше Жиры +3579.3%
Содержит больше Углеводы +25.4%
Содержит больше Другое +607.9%
Содержит больше Вода +1521.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4242.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4370.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.3%
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: 0.487 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4242.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4370.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Кукуруза сахарная сырая
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Кукуруза сахарная сырая Мнение
11.65g 16.7g Кукуруза сахарная сырая
Белки 17.73g 3.27g Кунжут
Жиры 49.67g 1.35g Кунжут
Углеводы 23.45g 18.7g Кунжут
Калорийность 573kcal 86kcal Кунжут
Крахмал 5.7g Кукуруза сахарная сырая
Фруктоза 1.94g Кукуруза сахарная сырая
Сахар 0.3g 6.26g Кунжут
Клетчатка 11.8g 2g Кунжут
Кальций 975mg 2mg Кунжут
Железо 14.55mg 0.52mg Кунжут
Магний 351mg 37mg Кунжут
Фосфор 629mg 89mg Кунжут
Калий 468mg 270mg Кунжут
Натрий 11mg 15mg Кунжут
Цинк 7.75mg 0.46mg Кунжут
Медь 4.082mg 0.054mg Кунжут
Марганец 2.46mg 0.163mg Кунжут
Селен 34.4µg 0.6µg Кунжут
Витамин A 9IU 187IU Кукуруза сахарная сырая
Витамин A, RAE 0µg 9µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин E 0.25mg 0.07mg Кунжут
Витамин C 0mg 6.8mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B1 0.791mg 0.155mg Кунжут
Витамин B2 0.247mg 0.055mg Кунжут
Витамин B3 4.515mg 1.77mg Кунжут
Витамин B5 0.05mg 0.717mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B6 0.79mg 0.093mg Кунжут
Витамин B9, общий 97µg 42µg Кунжут
Витамин K 0µg 0.3µg Кукуруза сахарная сырая
Триптофан 0.388mg 0.023mg Кунжут
Треонин 0.736mg 0.129mg Кунжут
Изолейцин 0.763mg 0.129mg Кунжут
Лейцин 1.358mg 0.348mg Кунжут
Лизин 0.569mg 0.137mg Кунжут
Метионин 0.586mg 0.067mg Кунжут
Фенилаланин 0.94mg 0.15mg Кунжут
Валин 0.99mg 0.185mg Кунжут
Гистидин 0.522mg 0.089mg Кунжут
Насыщенные жиры 6.957g 0.325g Кукуруза сахарная сырая
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.432g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.487g Кунжут
0.468g Кукуруза сахарная сырая
0.014g Кукуруза сахарная сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Кукуруза сахарная сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Кунжут
18%
Кукуруза сахарная сырая
Итоговая оценка минералов
348%
Кунжут
17%
Кукуруза сахарная сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.632g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кукуруза сахарная сырая
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная сырая ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.