Кунжут или лайм - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кунжут и лайм
- Кунжут содержит больше калорий, чем лайм. Кунжут содержит 573 калорий, в то время как лайм содержит 30 калорий.
- Лайм имеет меньше меди, железа, марганца, кальция, фосфора, магния, цинка, витамина B1, селена и витамина B6.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 446% лучше покрывает кунжут, чем лайм
- Кунжут имеет в 308 раз больше марганца, чем лайм. Кунжут имеет 2.46 мг марганца, в то время как лайм имеет 0.008 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Seeds, sesame seeds, whole, dried и Limes, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +5750% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2854.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +358.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2325% |
| Содержит больше МедьМедь | +6180% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6945.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3394.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30650% |
| Содержит больше СеленСелен | +8500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +13.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2536.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1135% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2157.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1737.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1112.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +402% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +334% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 4.082mg | 0.065mg | 446% |
| Железо | 14.55mg | 0.6mg | 174% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 0.055g | 145% |
| Марганец | 2.46mg | 0.008mg | 107% |
| Кальций | 975mg | 33mg | 94% |
| Фосфор | 629mg | 18mg | 87% |
| Магний | 351mg | 6mg | 82% |
| Жиры | 49.67g | 0.2g | 76% |
| Цинк | 7.75mg | 0.11mg | 69% |
| Витамин B1 | 0.791mg | 0.03mg | 63% |
| Селен | 34.4µg | 0.4µg | 62% |
| Витамин B6 | 0.79mg | 0.043mg | 57% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 0.019g | 47% |
| Клетчатка | 11.8g | 2.8g | 36% |
| Белки | 17.73g | 0.7g | 34% |
| Насыщенные жиры | 6.957g | 0.022g | 32% |
| Витамин C | 0mg | 29.1mg | 32% |
| Витамин B3 | 4.515mg | 0.2mg | 27% |
| Калорийность | 573kcal | 30kcal | 27% |
| Витамин B9 | 97µg | 8µg | 22% |
| Витамин B2 | 0.247mg | 0.02mg | 17% |
| Калий | 468mg | 102mg | 11% |
| Углеводы | 23.45g | 10.54g | 4% |
| Холин | 25.6mg | 5.1mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.217mg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 0.6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.65g | 7.74g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 1.69g | N/A |
| Натрий | 11mg | 2mg | 0% |
| Витамин E | 0.25mg | 0.22mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.388mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.736mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.763mg | 0% | |
| Лейцин | 1.358mg | 0% | |
| Лизин | 0.569mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.586mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.94mg | 0% | |
| Валин | 0.99mg | 0% | |
| Гистидин | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +2432.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24735% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +122.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1386.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1781.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +98631.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +39487.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
