Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кунжут
  5. Сравнить
  6. Кунжут vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Кунжут и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше МагнийМагний +823.7%
Содержит больше КальцийКальций +1060.7%
Содержит больше КалийКалий +134%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5496.2%
Содержит больше МедьМедь +202.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +119.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +290.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МарганецМарганец +4292.9%
Содержит больше СеленСелен +84.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3855%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1664.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +183.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +659.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +870%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +248%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2798%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +174.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Лобстер сырой DV% diff.
Медь 4.082mg 1.349mg 304%
Железо 14.55mg 0.26mg 179%
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.296g 143%
Марганец 2.46mg 0.056mg 105%
Кальций 975mg 84mg 89%
Жиры 49.67g 0.75g 75%
Магний 351mg 38mg 75%
Фосфор 629mg 161mg 67%
Витамин B1 0.791mg 0.02mg 64%
Витамин B6 0.79mg 0.104mg 53%
Селен 34.4µg 63.6µg 53%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Клетчатка 11.8g 0g 47%
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.22g 46%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Цинк 7.75mg 3.53mg 38%
Насыщенные жиры 6.957g 0.181g 31%
Витамин B5 0.05mg 1.449mg 28%
Калорийность 573kcal 77kcal 25%
Витамин B9 97µg 10µg 22%
Витамин B2 0.247mg 0.014mg 18%
Витамин B3 4.515mg 1.591mg 18%
Натрий 11mg 423mg 18%
Калий 468mg 200mg 8%
Холин 25.6mg 70.3mg 8%
Углеводы 23.45g 0g 8%
Витамин E 0.25mg 0.87mg 4%
Белки 17.73g 16.52g 2%
Чистые углеводы 11.65g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 0.3g 0g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.388mg 0.215mg 0%
Треонин 0.736mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.763mg 0.723mg 0%
Лейцин 1.358mg 1.197mg 0%
Лизин 0.569mg 1.24mg 0%
Метионин 0.586mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 0.68mg 0%
Валин 0.99mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.522mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +6522.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +150.6%
Содержит больше ВодаВода +1626%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8426.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7255.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.