Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше МагнийМагний +823.7%
Содержит больше КальцийКальций +1060.7%
Содержит больше КалийКалий +134%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5496.2%
Содержит больше МедьМедь +202.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +119.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +290.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МарганецМарганец +4292.9%
Содержит больше СеленСелен +84.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.54% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.24% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин AВитамин A +125%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3855%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1664.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +183.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +659.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +870%
Содержит больше Витамин EВитамин E +248%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2798%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +174.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +6522.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +150.6%
Содержит больше ВодаВода +1626%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8426.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7255.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Лобстер сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Лобстер сырой Мнение
Калорийность 573kcal 77kcal Кунжут
Белки 17.73g 16.52g Кунжут
Жиры 49.67g 0.75g Кунжут
11.65g 0g Кунжут
Углеводы 23.45g 0g Кунжут
Холестерин 0mg 127mg Кунжут
Витамин D 0IU 1IU Лобстер сырой
Магний 351mg 38mg Кунжут
Кальций 975mg 84mg Кунжут
Калий 468mg 200mg Кунжут
Железо 14.55mg 0.26mg Кунжут
Сахар 0.3g 0g Лобстер сырой
Клетчатка 11.8g 0g Кунжут
Медь 4.082mg 1.349mg Кунжут
Цинк 7.75mg 3.53mg Кунжут
Фосфор 629mg 161mg Кунжут
Натрий 11mg 423mg Кунжут
Витамин A 9IU 4IU Кунжут
Витамин A, RAE 0µg 1µg Лобстер сырой
Витамин E 0.25mg 0.87mg Лобстер сырой
Марганец 2.46mg 0.056mg Кунжут
Селен 34.4µg 63.6µg Лобстер сырой
Витамин B1 0.791mg 0.02mg Кунжут
Витамин B2 0.247mg 0.014mg Кунжут
Витамин B3 4.515mg 1.591mg Кунжут
Витамин B5 0.05mg 1.449mg Лобстер сырой
Витамин B6 0.79mg 0.104mg Кунжут
Витамин B12 0µg 1.25µg Лобстер сырой
Витамин B9 97µg 10µg Кунжут
Транс-жиры 0.011g Кунжут
Холин 25.6mg 70.3mg Лобстер сырой
Насыщенные жиры 6.957g 0.181g Лобстер сырой
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.22g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.296g Кунжут
Триптофан 0.388mg 0.215mg Кунжут
Треонин 0.736mg 0.654mg Кунжут
Изолейцин 0.763mg 0.723mg Кунжут
Лейцин 1.358mg 1.197mg Кунжут
Лизин 0.569mg 1.24mg Лобстер сырой
Метионин 0.586mg 0.413mg Кунжут
Фенилаланин 0.94mg 0.68mg Кунжут
Валин 0.99mg 0.741mg Кунжут
Гистидин 0.522mg 0.413mg Кунжут
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g Лобстер сырой
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g Лобстер сырой
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g Лобстер сырой
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g Лобстер сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Лобстер сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Кунжут
28%
Лобстер сырой
Итоговая оценка минералов
348%
Кунжут
110%
Лобстер сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.776g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобстер сырой
Гликемический индекс продукта Лобстер сырой ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобстер сырой
Лобстер сырой дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 127mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 412mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.