Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Кунжут
  5. Compare
  6. Кунжут vs. Микижа

Сравнить продукты Кунжут и Микижа

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Кунжут
Кунжут
10
:
0
Микижа
Микижа
Содержит больше Кальций +3800%
Содержит больше Железо +4593.5%
Содержит больше Магний +1304%
Содержит больше Фосфор +178.3%
Содержит больше Калий +24.1%
Содержит меньше Натрий -78.4%
Содержит больше Цинк +1622.2%
Содержит больше Медь +8773.9%
Содержит больше Марганец +22263.6%
Содержит больше Селен +45.8%
Кунжут
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Микижа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Содержит больше Кальций +3800%
Содержит больше Железо +4593.5%
Содержит больше Магний +1304%
Содержит больше Фосфор +178.3%
Содержит больше Калий +24.1%
Содержит меньше Натрий -78.4%
Содержит больше Цинк +1622.2%
Содержит больше Медь +8773.9%
Содержит больше Марганец +22263.6%
Содержит больше Селен +45.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Кунжут
Кунжут
4
:
8
Микижа
Микижа
Содержит больше Витамин B1 +559.2%
Содержит больше Витамин B2 +174.4%
Содержит больше Витамин B6 +132.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +781.8%
Содержит больше Витамин A +3011.1%
Содержит больше Витамин E +836%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +23.3%
Содержит больше Витамин B5 +3234%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Кунжут
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Микижа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Содержит больше Витамин B1 +559.2%
Содержит больше Витамин B2 +174.4%
Содержит больше Витамин B6 +132.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +781.8%
Содержит больше Витамин A +3011.1%
Содержит больше Витамин E +836%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +23.3%
Содержит больше Витамин B5 +3234%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Кунжут
Кунжут
3
:
2
Микижа
Микижа
Содержит больше Жиры +703.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +5475%
Содержит больше Белки +12.5%
Содержит больше Вода +1473.6%
Кунжут
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Микижа
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше Жиры +703.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +5475%
Содержит больше Белки +12.5%
Содержит больше Вода +1473.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Кунжут
Кунжут
2
:
1
Микижа
Микижа
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +847.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1344.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.1%
Кунжут
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
Микижа
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +847.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1344.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Микижа
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Микижа Мнение
11.65g 0g Кунжут
Белки 17.73g 19.94g Микижа
Жиры 49.67g 6.18g Кунжут
Углеводы 23.45g 0g Кунжут
Калорийность 573kcal 141kcal Кунжут
Сахар 0.3g 0g Микижа
Клетчатка 11.8g 0g Кунжут
Кальций 975mg 25mg Кунжут
Железо 14.55mg 0.31mg Кунжут
Магний 351mg 25mg Кунжут
Фосфор 629mg 226mg Кунжут
Калий 468mg 377mg Кунжут
Натрий 11mg 51mg Кунжут
Цинк 7.75mg 0.45mg Кунжут
Медь 4.082mg 0.046mg Кунжут
Марганец 2.46mg 0.011mg Кунжут
Селен 34.4µg 23.6µg Кунжут
Витамин A 9IU 280IU Микижа
Витамин A, RAE 0µg 84µg Микижа
Витамин E 0.25mg 2.34mg Микижа
Витамин D 0IU 635IU Микижа
Витамин D 0µg 15.9µg Микижа
Витамин C 0mg 2.9mg Микижа
Витамин B1 0.791mg 0.12mg Кунжут
Витамин B2 0.247mg 0.09mg Кунжут
Витамин B3 4.515mg 5.567mg Микижа
Витамин B5 0.05mg 1.667mg Микижа
Витамин B6 0.79mg 0.34mg Кунжут
Витамин B9, общий 97µg 11µg Кунжут
Витамин B12 0µg 4.3µg Микижа
Витамин K 0µg 0.1µg Микижа
Триптофан 0.388mg 0.234mg Кунжут
Треонин 0.736mg 0.915mg Микижа
Изолейцин 0.763mg 0.962mg Микижа
Лейцин 1.358mg 1.696mg Микижа
Лизин 0.569mg 1.916mg Микижа
Метионин 0.586mg 0.618mg Микижа
Фенилаланин 0.94mg 0.815mg Кунжут
Валин 0.99mg 1.075mg Микижа
Гистидин 0.522mg 0.614mg Микижа
Холестерин 0mg 59mg Кунжут
Транс-жиры 0.047g Кунжут
Насыщенные жиры 6.957g 1.383g Микижа
0g 0.516g Микижа
0g 0.217g Микижа
0g 0.091g Микижа
Мононенасыщенные жиры 18.759g 1.979g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773g 1.507g Кунжут
0.04g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Микижа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Кунжут
119%
Микижа
Итоговая оценка минералов
348%
Кунжут
33%
Микижа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.574g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Микижа
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кунжут
Кунжут дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.