Сравнить продукты Кунжут и Отруби сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +49.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1581% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +168.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +912.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +149.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +128.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +31.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +383.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +378.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +86.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +304% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2888% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +25.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +606.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +182.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.773 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +689.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +687.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 4.082mg | 0.403mg | 409% |
| Марганец | 2.46mg | 5.63mg | 138% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 2.766g | 127% |
| Железо | 14.55mg | 5.41mg | 114% |
| Кальций | 975mg | 58mg | 92% |
| Жиры | 49.67g | 7.03g | 66% |
| Витамин B6 | 0.79mg | 0.165mg | 48% |
| Цинк | 7.75mg | 3.11mg | 42% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 2.376g | 41% |
| Витамин B1 | 0.791mg | 1.17mg | 32% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 1.494mg | 29% |
| Магний | 351mg | 235mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 6.957g | 1.328g | 26% |
| Витамин B3 | 4.515mg | 0.934mg | 22% |
| Селен | 34.4µg | 45.2µg | 20% |
| Калорийность | 573kcal | 246kcal | 16% |
| Фосфор | 629mg | 734mg | 15% |
| Клетчатка | 11.8g | 15.4g | 14% |
| Углеводы | 23.45g | 66.22g | 14% |
| Витамин B9 | 97µg | 52µg | 11% |
| Витамин E | 0.25mg | 1.01mg | 5% |
| Калий | 468mg | 566mg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 3.2µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.247mg | 0.22mg | 2% |
| Белки | 17.73g | 17.3g | 1% |
| Холин | 25.6mg | 32.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.65g | 50.82g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 1.45g | N/A |
| Натрий | 11mg | 4mg | 0% |
| Триптофан | 0.388mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.736mg | 0.502mg | 0% |
| Изолейцин | 0.763mg | 0.668mg | 0% |
| Лейцин | 1.358mg | 1.374mg | 0% |
| Лизин | 0.569mg | 0.76mg | 0% |
| Метионин | 0.586mg | 0.335mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.94mg | 0.908mg | 0% |
| Валин | 0.99mg | 0.964mg | 0% |
| Гистидин | 0.522mg | 0.41mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
44%
Итоговая оценка минералов
348%
195%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.629g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Отруби сырые ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби сырые дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах