Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кунжут
  5. Сравнить
  6. Кунжут vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Кунжут и печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +1850%
Содержит больше КальцийКальций +19400%
Содержит больше КалийКалий +49.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +196.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +93.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.1%
Содержит больше МарганецМарганец +693.5%
Содержит больше МедьМедь +139%
Содержит больше СеленСелен +15.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +318.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +52%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1015.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +191.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14246%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +199%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 4.082mg 9.755mg 630%
Витамин A 0µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.247mg 2.755mg 193%
Витамин B5 0.05mg 7.173mg 142%
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.465g 142%
Железо 14.55mg 4.9mg 121%
Кальций 975mg 5mg 97%
Марганец 2.46mg 0.31mg 93%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Магний 351mg 18mg 79%
Жиры 49.67g 3.63g 71%
Холин 25.6mg 333.3mg 56%
Витамин B3 4.515mg 13.175mg 54%
Витамин B1 0.791mg 0.189mg 50%
Витамин B9 97µg 290µg 48%
Клетчатка 11.8g 0g 47%
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.479g 46%
Фосфор 629mg 387mg 35%
Цинк 7.75mg 4mg 34%
Насыщенные жиры 6.957g 1.233g 26%
Витамин B6 0.79mg 1.083mg 23%
Калорийность 573kcal 135kcal 22%
Селен 34.4µg 39.7µg 10%
Углеводы 23.45g 3.89g 7%
Витамин D 0 IU 49 IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Белки 17.73g 20.36g 5%
Калий 468mg 313mg 5%
Натрий 11mg 69mg 3%
Витамин K 0µg 3.1µg 3%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Витамин E 0.25mg 0.38mg 1%
Чистые углеводы 11.65g 3.89g N/A
Сахар 0.3g 0g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.388mg 0.263mg 0%
Треонин 0.736mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.763mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.358mg 1.91mg 0%
Лизин 0.569mg 1.607mg 0%
Метионин 0.586mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 1.084mg 0%
Валин 0.99mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.522mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1268.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +502.8%
Содержит больше ДругоеДругое +240.5%
Содержит больше БелкиБелки +14.8%
Содержит больше ВодаВода +1409.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3816.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4582.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.