Кунжут или пита - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кунжут и пита?
- Пита содержит меньше калорий, чем кунжут. Пита содержит 275 калорий, в то время как кунжут содержит 573 калорий.
- Пита имеет меньше меди, железа, кальция, марганца, магния, фосфора, цинка, витамина B6, витамина B1 и клетчатки чем кунжут.
- Кунжут обеспечивает на 435% больше дневной нормы меди
- Кунжут имеет в 23 раз больше витамина B6, чем пита. Кунжут имеет 0.79 мг витамина B6, в то время как пита имеет 0.034 мг.
Мы использовали Seeds, sesame seeds, whole, dried и Bread, pita, white, unenriched в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1033.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +290% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +939.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2329.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +822.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +548.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +411.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +196.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +154.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +110.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2223.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +304.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +694% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 4.082mg | 0.168mg | 435% |
| Железо | 14.55mg | 1.4mg | 164% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 0.535g | 142% |
| Кальций | 975mg | 86mg | 89% |
| Марганец | 2.46mg | 0.481mg | 86% |
| Магний | 351mg | 26mg | 77% |
| Фосфор | 629mg | 97mg | 76% |
| Жиры | 49.67g | 1.2g | 75% |
| Селен | 34.4µg | 63% | |
| Цинк | 7.75mg | 0.84mg | 63% |
| Витамин B6 | 0.79mg | 0.034mg | 58% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 0.105g | 47% |
| Витамин B1 | 0.791mg | 0.267mg | 44% |
| Клетчатка | 11.8g | 2.2g | 38% |
| Насыщенные жиры | 6.957g | 0.166g | 31% |
| Натрий | 11mg | 536mg | 23% |
| Витамин B9 | 97µg | 24µg | 18% |
| Белки | 17.73g | 9.1g | 17% |
| Витамин B3 | 4.515mg | 2.142mg | 15% |
| Калорийность | 573kcal | 275kcal | 15% |
| Витамин B2 | 0.247mg | 0.097mg | 12% |
| Углеводы | 23.45g | 55.7g | 11% |
| Калий | 468mg | 120mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.397mg | 7% |
| Холин | 25.6mg | 5% | |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 11.65g | 53.5g | N/A |
| Сахар | 0.3g | N/A | |
| Триптофан | 0.388mg | 0.105mg | 0% |
| Треонин | 0.736mg | 0.257mg | 0% |
| Изолейцин | 0.763mg | 0.349mg | 0% |
| Лейцин | 1.358mg | 0.634mg | 0% |
| Лизин | 0.569mg | 0.219mg | 0% |
| Метионин | 0.586mg | 0.16mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.94mg | 0.446mg | 0% |
| Валин | 0.99mg | 0.394mg | 0% |
| Гистидин | 0.522mg | 0.195mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +94.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4039.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +134.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +137.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +584.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17765.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3969.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |