Сравнить продукты Кунжут и Фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +581.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +326.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +177.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +140.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +975% |
| Содержит больше КалийКалий | +200.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +13.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +49.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +119.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +99% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1460% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +306.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5884.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +155.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +150.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29210.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4664.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 4.082mg | 0.958mg | 347% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 0.457g | 142% |
| Кальций | 975mg | 143mg | 83% |
| Железо | 14.55mg | 8.2mg | 79% |
| Жиры | 49.67g | 0.83g | 75% |
| Витамин B9 | 97µg | 394µg | 74% |
| Марганец | 2.46mg | 1.021mg | 63% |
| Селен | 34.4µg | 3.2µg | 57% |
| Клетчатка | 11.8g | 24.9g | 52% |
| Магний | 351mg | 140mg | 50% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 0.064g | 47% |
| Цинк | 7.75mg | 2.79mg | 45% |
| Фосфор | 629mg | 407mg | 32% |
| Насыщенные жиры | 6.957g | 0.12g | 31% |
| Витамин B6 | 0.79mg | 0.397mg | 30% |
| Калий | 468mg | 1406mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.791mg | 0.529mg | 22% |
| Витамин K | 0µg | 19µg | 16% |
| Витамин B3 | 4.515mg | 2.06mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.78mg | 15% |
| Калорийность | 573kcal | 333kcal | 12% |
| Углеводы | 23.45g | 60.01g | 12% |
| Белки | 17.73g | 23.58g | 12% |
| Холин | 25.6mg | 5% | |
| Витамин C | 0mg | 4.5mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.247mg | 0.219mg | 2% |
| Натрий | 11mg | 24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.65g | 35.11g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 2.23g | N/A |
| Витамин E | 0.25mg | 0.22mg | 0% |
| Триптофан | 0.388mg | 0.279mg | 0% |
| Треонин | 0.736mg | 0.992mg | 0% |
| Изолейцин | 0.763mg | 1.041mg | 0% |
| Лейцин | 1.358mg | 1.882mg | 0% |
| Лизин | 0.569mg | 1.618mg | 0% |
| Метионин | 0.586mg | 0.355mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.94mg | 1.275mg | 0% |
| Валин | 0.99mg | 1.233mg | 0% |
| Гистидин | 0.522mg | 0.656mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
56%
Итоговая оценка минералов
348%
130%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.837g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах