Сравнить продукты Кунжут и Черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +119.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +509.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +308.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +252.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +146% |
| Содержит больше СеленСелен | +975% |
| Содержит больше КалийКалий | +220.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +19% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +130.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +176.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1698% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +357.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5418.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +19.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +169.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +134.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.773 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23950% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5526.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 4.082mg | 1mg | 342% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 0.387g | 143% |
| Витамин B9 | 97µg | 444µg | 87% |
| Кальций | 975mg | 160mg | 82% |
| Жиры | 49.67g | 0.9g | 75% |
| Железо | 14.55mg | 8.7mg | 73% |
| Марганец | 2.46mg | 1mg | 63% |
| Селен | 34.4µg | 3.2µg | 57% |
| Цинк | 7.75mg | 2.2mg | 50% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 0.078g | 47% |
| Магний | 351mg | 160mg | 45% |
| Витамин B6 | 0.79mg | 0.286mg | 39% |
| Насыщенные жиры | 6.957g | 0.232g | 31% |
| Калий | 468mg | 1500mg | 30% |
| Фосфор | 629mg | 440mg | 27% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.899mg | 17% |
| Витамин B3 | 4.515mg | 1.955mg | 16% |
| Клетчатка | 11.8g | 15.5g | 15% |
| Углеводы | 23.45g | 63.25g | 13% |
| Калорийность | 573kcal | 339kcal | 12% |
| Витамин B1 | 0.791mg | 0.9mg | 9% |
| Белки | 17.73g | 21.25g | 7% |
| Холин | 25.6mg | 5% | |
| Витамин K | 0µg | 5.6µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.247mg | 0.193mg | 4% |
| Чистые углеводы | 11.65g | 47.75g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 2.12g | N/A |
| Натрий | 11mg | 9mg | 0% |
| Витамин E | 0.25mg | 0.21mg | 0% |
| Триптофан | 0.388mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 0.736mg | 0.894mg | 0% |
| Изолейцин | 0.763mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 1.358mg | 1.697mg | 0% |
| Лизин | 0.569mg | 1.459mg | 0% |
| Метионин | 0.586mg | 0.32mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.94mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 0.99mg | 1.112mg | 0% |
| Гистидин | 0.522mg | 0.592mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
60%
Итоговая оценка минералов
348%
135%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.725g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.82g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах