Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше МагнийМагний +163.9%
Содержит больше КальцийКальций +2854.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +304.2%
Содержит больше МедьМедь +719.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +179.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +138.3%
Содержит больше МарганецМарганец +26.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~452mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~12mg
Одинаковое количество вещества Селен ~37.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +148.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +410.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +128%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +464%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.604mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Ячмень DV% diff.
Медь 4.082mg 0.498mg 398%
Полиненасыщенные жиры 21.773g 1.108g 138%
Железо 14.55mg 3.6mg 137%
Кальций 975mg 33mg 94%
Жиры 49.67g 2.3g 73%
Магний 351mg 133mg 52%
Фосфор 629mg 264mg 52%
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.295g 46%
Цинк 7.75mg 2.77mg 45%
Витамин B6 0.79mg 0.318mg 36%
Насыщенные жиры 6.957g 0.482g 29%
Марганец 2.46mg 1.943mg 22%
Клетчатка 11.8g 17.3g 22%
Витамин B9 97µg 19µg 20%
Углеводы 23.45g 73.48g 17%
Витамин B1 0.791mg 0.646mg 12%
Белки 17.73g 12.48g 11%
Калорийность 573kcal 354kcal 11%
Селен 34.4µg 37.7µg 6%
Холин 25.6mg 5%
Витамин B5 0.05mg 0.282mg 5%
Витамин B2 0.247mg 0.285mg 3%
Витамин K 0µg 2.2µg 2%
Витамин E 0.25mg 0.57mg 2%
Витамин B3 4.515mg 4.604mg 1%
Чистые углеводы 11.65g 56.18g N/A
Калий 468mg 452mg 0%
Сахар 0.3g 0.8g N/A
Натрий 11mg 12mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.388mg 0.208mg 0%
Треонин 0.736mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.763mg 0.456mg 0%
Лейцин 1.358mg 0.848mg 0%
Лизин 0.569mg 0.465mg 0%
Метионин 0.586mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 0.7mg 0%
Валин 0.99mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.522mg 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +42.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2059.6%
Содержит больше ДругоеДругое +93.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +213.3%
Содержит больше ВодаВода +101.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6259%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1865.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.