Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Куриная печень и Баранина

Сравнить

Инфографика

Куриная печень vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 2.4% 20% 337% 164% 73% 127% 9.3% 33% 298%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +378.2%
Содержит больше МедьМедь +313.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +58%
Содержит больше МарганецМарганец +1059.1%
Содержит больше СеленСелен +106.8%
Содержит больше МагнийМагний +21.1%
Содержит больше КальцийКальций +112.5%
Содержит больше КалийКалий +34.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +67%
Одинаковое количество вещества Натрий ~72mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 1099% 14% 0% 76% 410% 182% 374% 197% 2073% 0% 441% 106%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +205%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +611.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +844.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +556.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +550.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3166.7%
Содержит больше ХолинХолин +107.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриная печень Баранина DV% diff.
Витамин B12 16.58µg 2.55µg 585%
Витамин A 3296µg 0µg 366%
Витамин B9 588µg 18µg 143%
Витамин B2 1.778mg 0.25mg 118%
Витамин B5 6.233mg 0.66mg 111%
Железо 8.99mg 1.88mg 89%
Холестерин 345mg 97mg 83%
Витамин B6 0.853mg 0.13mg 56%
Селен 54.6µg 26.4µg 51%
Медь 0.492mg 0.119mg 41%
Насыщенные жиры 1.563g 8.83g 33%
Жиры 4.83g 20.94g 25%
Витамин C 17.9mg 0mg 20%
Мононенасыщенные жиры 1.249g 8.82g 19%
Витамин B3 9.728mg 6.66mg 19%
Холин 194.4mg 93.7mg 18%
Витамин B1 0.305mg 0.1mg 17%
Цинк 2.67mg 4.46mg 16%
Фосфор 297mg 188mg 16%
Белки 16.92g 24.52g 15%
Марганец 0.255mg 0.022mg 10%
Калорийность 119kcal 294kcal 9%
Витамин E 0.7mg 0.14mg 4%
Витамин K 0µg 4.6µg 4%
Калий 230mg 310mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Кальций 8mg 17mg 1%
Магний 19mg 23mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.306g 1.51g 1%
Углеводы 0.73g 0g 0%
Чистые углеводы 0.73g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Натрий 71mg 72mg 0%
Транс-жиры 0.065g N/A
Триптофан 0.176mg 0.287mg 0%
Треонин 0.725mg 1.05mg 0%
Изолейцин 0.813mg 1.183mg 0%
Лейцин 1.512mg 1.908mg 0%
Лизин 1.332mg 2.166mg 0%
Метионин 0.432mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.824mg 0.998mg 0%
Валин 0.998mg 1.323mg 0%
Гистидин 0.507mg 0.777mg 0%
0.006g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.475g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 5% 76%
Белки: 16.92 г
Жиры: 4.83 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 76.46 г
Другое: 1.06 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +42.3%
Содержит больше ДругоеДругое +29.3%
Содержит больше БелкиБелки +44.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +333.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 30% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.563 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.249 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.306 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +606.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриная печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171060/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.