Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Куриные крылышки или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Куриные крылышки vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше КалийКалий +52.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +161.1%
Содержит больше СеленСелен +872.2%
Содержит больше МагнийМагний +17.9%
Содержит больше КальцийКальций +47.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +101.4%
Содержит больше МедьМедь +155.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +74.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +79.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2338.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +293.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1096.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +152.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +53.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3536.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1166.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +141.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +210%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +242.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриные крылышки Горох посевной сырой DV% diff.
Витамин C 1.1mg 40mg 43%
Витамин B3 8.217mg 2.09mg 38%
Полиненасыщенные жиры 5.783g 0.187g 37%
Натрий 769mg 5mg 33%
Селен 17.5µg 1.8µg 29%
Белки 19.22g 5.42g 28%
Фосфор 282mg 108mg 25%
Витамин B5 1.244mg 0.104mg 23%
Жиры 13.95g 0.4g 21%
Витамин E 3.17mg 0.13mg 20%
Витамин B6 0.426mg 0.169mg 20%
Клетчатка 1.2g 5.7g 18%
Холестерин 48mg 0mg 16%
Витамин K 8µg 24.8µg 14%
Витамин B1 0.11mg 0.266mg 13%
Витамин B9 19µg 65µg 12%
Медь 0.069mg 0.176mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.83g 0.035g 12%
Насыщенные жиры 2.493g 0.071g 11%
Калорийность 271kcal 81kcal 10%
Железо 0.73mg 1.47mg 9%
Марганец 0.228mg 0.41mg 8%
Крахмал 17.03g 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Цинк 0.71mg 1.24mg 5%
Витамин A 3µg 38µg 4%
Калий 373mg 244mg 4%
Витамин B2 0.179mg 0.132mg 4%
Холин 43.7mg 28.4mg 3%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Кальций 17mg 25mg 1%
Магний 28mg 33mg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Углеводы 17.25g 14.45g 1%
Чистые углеводы 16.05g 8.75g N/A
Сахар 0.4g 5.67g N/A
Транс-жиры 0.052g 0g N/A
Триптофан 0.222mg 0.037mg 0%
Треонин 0.803mg 0.203mg 0%
Изолейцин 0.845mg 0.195mg 0%
Лейцин 1.553mg 0.323mg 0%
Лизин 1.616mg 0.317mg 0%
Метионин 0.518mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 1.437mg 0.2mg 0%
Валин 0.908mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.655mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0g 0.39g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.211g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.439g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 17% 47% 3%
Белки: 19.22 г
Жиры: 13.95 г
Углеводы: 17.25 г
Вода: 46.64 г
Другое: 2.94 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +254.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3387.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.4%
Содержит больше ДругоеДругое +237.9%
Содержит больше ВодаВода +69.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 37% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.83 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.783 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2992.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98% 2%
Крахмал: 17.03 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1147.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриные крылышки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.